秦皇岛市第一医院专家教你心肌梗死后运动管理

秦皇岛市第一医院专家教你心肌梗死后运动管理

心肌梗死后的运动康复是患者恢复过程中的重要环节。秦皇岛市第一医院心血管内科主任医师张晶的研究显示，科学的运动管理不仅能促进心脏功能的恢复，还能显著提高患者的生活质量。

张晶主任医师长期从事心血管疾病的研究和临床工作，她强调，心肌梗死后的运动康复应遵循个体化原则，在医生的指导下进行。患者需要根据自身的身体状况和医生的评估结果，制定适合自己的运动计划。

在心肌梗死后的初期康复阶段，张晶建议患者从低强度的有氧运动开始，如散步和快走。初期运动时间应控制在45-60分钟，每周进行3-5次。运动强度以静息心率增加20-30次/分为宜，自觉劳累程度评分在9-11分之间。

随着身体状况的改善，患者可以在医生的指导下逐步增加运动强度。例如，从最初的步行速度55-60米/分钟（3.3-3.6公里/小时）逐渐提高到70-80米/分钟（4.2-4.8公里/小时）。运动时间也可以从20分钟逐渐增加到50-60分钟，运动频率则可以增加到每周4-5次。

张晶特别强调了运动前评估和监测的重要性。患者在开始运动康复前，应进行心肺运动试验评估和危险分层。在运动过程中，要注意监测心率、血压等指标，确保运动的安全性。如果在运动中出现胸痛、气短等不适症状，应立即停止运动并及时就医。

研究显示，接受运动康复训练的心肌梗死患者，总死亡率可降低20%-30%，心血管死亡率降低约30%。此外，运动康复还能改善患者的心功能，提高生活质量，减少主要心血管不良事件的发生。

在进行运动康复时，患者需要注意以下几点：

1. 避免高强度的对抗性运动，如篮球、足球等。
2. 穿着宽松舒适的衣服和防滑合脚的鞋子。
3. 避免大量快速饮水，以免增加心脏和胃的负担。
4. 运动后不宜立即洗澡，需休息约30分钟后再洗。
5. 天气变化时减少户外运动，在室内适度活动。
6. 感冒发热时停止活动，身体康复后再逐渐恢复运动。

心肌梗死后的运动康复是一个循序渐进的过程，需要患者和医生的共同努力。通过科学的运动管理，患者可以更好地恢复心脏功能，提高生活质量，降低再次发生心血管事件的风险。