南方下雨天，芡实薏米汤祛湿气

南方下雨天，芡实薏米汤祛湿气

最近南方雨水频繁，空气湿度大，很多人感觉身体湿气重，容易疲劳、胃口不佳。中医食疗推荐芡实薏米汤，不仅能健脾利湿，还能改善胃口。这款汤简单易做，只需芡实、薏米、排骨等常见食材，非常适合当下时节食用。不妨试试看，让你的身体告别湿气困扰，焕发活力！

芡实薏米汤是中医推荐的祛湿食疗方，特别适合湿气重的季节饮用。其主要功效包括：

1. 健脾利湿：芡实和薏米都具有健脾作用，能够促进脾胃功能，帮助消化吸收，同时排出体内多余的湿气。

2. 改善胃口：湿气重会影响食欲，芡实薏米汤能够调理脾胃，增进食欲，让你恢复良好的饮食状态。

3. 提神醒脑：湿气重容易导致精神不振、困倦乏力，饮用此汤后，能够感到身体轻松，精神焕发。

制作芡实薏米汤并不复杂，以下是详细的步骤：

材料准备

• 芡实：50克
• 薏米：50克
• 陈皮：10克
• 生姜：3片（注意：湿热重的人可不放）
• 猪排骨：500克
• 盐：适量

具体步骤

1. 处理食材：将薏米用锅炒至微黄，这样可以增强其健脾功效。芡实、陈皮和猪排骨洗净备用。

2. 煲汤：将所有材料放入煲内，加入适量清水。先用大火煮沸，然后转小火慢炖2小时。

3. 调味：出锅前加盐调味即可食用。

1. 姜的使用：对于湿热较重的体质，服用姜汤容易加重湿热症，因此在制作时可不放姜。

2. 食材比例：可以根据个人口味和需求调整芡实、薏米的比例，但建议保持在1:1左右，以保证最佳效果。

3. 饮用频率：建议每周饮用2-3次，持续饮用2-3周，以达到最佳调理效果。

芡实薏米汤不仅适合湿气重的季节饮用，也适合长期调理脾胃。不妨试试看，让你的身体告别湿气困扰，焕发活力！