风寒风热风燥咳嗽怎么治？这些食疗方家长必备

风寒风热风燥咳嗽怎么治？这些食疗方家长必备

冬季是咳嗽高发季节，“十孩九咳”现象普遍。家长们可以通过食疗来缓解孩子的咳嗽症状。本文推荐五道暖心止咳汤，包括排骨鱼腥草青橄榄汤、猪骨海底椰百合沙参玉竹无花果汤、猪骨雪梨胡萝卜无花果汤、排骨苹果雪梨胡萝卜海底椰无花果汤和排骨胡萝卜马蹄汤。这些汤品不仅简单易做，而且能有效止咳化痰，让孩子在寒冷的冬季也能感受到温暖和关怀。

风寒咳嗽是冬季最常见的咳嗽类型，主要表现为咳嗽，痰稀薄白，咽痒，常伴鼻塞，流清涕，喷嚏频频，恶寒头痛，肢节酸痛，舌苔薄白，脉浮紧等。

推荐食疗：姜杏汤

• 材料：杏仁10克（泡洗后去掉外皮和内尖，捣碎），生姜6克（去皮，与盐4克一起捣碎），甘草5克（研细末、微炒）。
• 做法：将上述材料一同拌匀，用开水冲成汤，即可饮用。

推荐食疗：二根汤

• 材料：葱根、白菜根。
• 做法：将材料洗净切好，加水煮20分钟，加入适量红糖趁热饮用，可以祛风驱寒、止咳祛痰。

风热咳嗽主要表现为咳嗽不爽或咳声重浊，痰黏稠、颜色黄，有少量血丝，不易咳出，口渴，咽痛，鼻流浊涕，或伴发热，头痛，怕风，微有汗出，舌色红，舌苔薄黄，脉浮数。

推荐食疗：桑菊杏仁茶

• 材料：桑叶9克，菊花9克，杏仁6克（去皮捣碎）。
• 做法：加水煮20~30分钟，取汁调入蜂蜜适量即可，温服。

推荐食疗：梨子川贝桔梗汁

• 材料：梨子100克（洗净去核，切片），川贝母5克（捣烂），桔梗8克。
• 做法：水煎约10分钟，加菊花10克煮5分钟，去渣取汁，加入冰糖适量即可，温服。

风燥咳嗽主要表现为恶风、干咳无痰，或痰少而黏，不易咳出，口干，咽干痛，喉痒，声音嘶哑。舌淡苔干少津，脉浮细。

推荐食疗：蒸蜜梨

• 材料：梨子一个。
• 做法：把梨像检查西瓜生熟一样切开一个三角口；然后挖空，放入适量蜂蜜；再把三角小块盖好，开口向上放入一个碗内用锅蒸一刻钟，取出趁热服用。

推荐食疗：梨丝拌萝卜

• 材料：白萝卜250克、梨100克、生姜少许、盐、白糖适量。
• 做法：将白萝卜和梨切成丝，加入生姜丝、盐和白糖拌匀即可食用。

这是一款在清末民国时期名中医彭子益所著《圆运动的古中医学》中两次提到的食养方，适合治疗老人津液干枯的咳嗽，是一款老少皆宜的食疗方。

• 材料：黄豆一把（约50粒），白菜心100克。
• 做法：黄豆浸泡1小时，加水煮20分钟；然后加入白菜心，再煮10分钟即可。

粉光参是秋冬养肺的优质药材，不仅能够补气，还具有润肺滋阴的功效，特别适合秋冬季节使用。

粉光参百合银耳汤

• 适合人群：干咳无痰、喉咙干痒、秋燥引发咳嗽的人群。
• 材料：粉光参片5克、银耳20克、百合10克、红枣5颗、枸杞10克、冰糖适量。
• 做法：将所有材料放入锅中，加水煮30分钟，最后加冰糖调味。每日饮用，帮助缓解干燥引发的喉咙不适。

粉光参莲子糯米粥

• 适合人群：气虚、干燥引发喉咙不适、睡眠欠佳的人群。
• 材料：粉光参片5克、莲子30克、糯米100克、红枣5颗、冰糖适量。
• 做法：将所有材料一同煮粥，煮至软烂后加入冰糖调味。这是一款滋补润肺的粥品，特别适合晚间的食用。

粉光参南瓜汤

• 适合人群：气虚体弱、容易感冒、干咳无力的人群。
• 材料：粉光参片5克、南瓜500克、枸杞10克、姜片适量。
• 做法：将所有材料一同炖煮，煮至南瓜软烂即可饮用。这款汤适合在寒冷季节饮用，具有温补肺部、增强体力的效果。

1. 保持室内湿度：使用加湿器或放置一盆水，保持室内湿度在40%-60%之间，有助于缓解咳嗽症状。
2. 多喝温水：保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液，减轻咳嗽。
3. 避免刺激性食物：辛辣、油腻的食物可能会加重咳嗽，应尽量避免。
4. 注意休息：充足的睡眠有助于身体恢复，减少咳嗽发作。

冬季咳嗽虽然常见，但通过合理的食疗和生活调理，可以有效缓解症状。如果咳嗽持续不愈或症状加重，请及时就医，以便获得更专业的治疗建议。