天津大学爱尔眼科发布白内障预防方案：营养补充与药物治疗双管齐下

天津大学爱尔眼科发布白内障预防方案：营养补充与药物治疗双管齐下

白内障是常见的眼部疾病，严重影响着人们的视力。天津大学爱尔眼科医院专家提醒大家，预防白内障可以从多个方面入手。

天津大学爱尔眼科医院成立于2011年，是一所集眼科医疗、教学及科研为一体的眼科专科医院，为天津市医保定点医院。医院设有八大诊疗中心，包括白内障治疗中心等，拥有先进的医疗设备和专业的医疗团队。医院积极从事社会慈善事业，是天津市慈善协会“慈善光明行”白内障复明项目定点医院。

白内障的形成原因多样，包括老化、遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒以及营养不良等。其中，营养不良是导致白内障的重要原因之一。

1. 营养均衡，补充微量元素

研究表明，锌、维生素C和硒等微量元素对晶状体健康至关重要。缺锌会导致晶状体中锌含量减少，从而促进白内障的形成；维生素C可以减弱光线和氧对晶状体的损害；硒可以降低晶状体中谷胱甘肽氢化酶的活性，预防白内障的发生。

富含锌的食物包括青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等；富含维生素C的食物包括西红柿、大枣、刺梨以及新鲜绿色蔬菜等；富含硒的食物包括芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。

2. 均衡饮食，避免过度摄入糖分

高糖饮食会加速晶状体老化，增加白内障的风险。因此，我们应该控制糖分摄入，保持饮食均衡。

3. 饮茶抗氧化

茶叶中含有丰富的鞣酸物质，具有抗氧化作用。经常饮茶可以防止白内障的发生和发展。

4. 定期检查，早发现早治疗

定期进行眼部检查，可以及早发现白内障的迹象，并采取相应的治疗措施。

5. 手术治疗

当白内障严重影响视力时，可以考虑手术治疗。目前，白内障手术技术成熟，效果良好。

1. 维生素C含量高的食物：科学家研究发现，维生素C具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶状体的损害。如果维生素C摄入不足，易于引起晶状体变性。健康眼睛的晶状体内所含有的维生素C浓度很高，相当于血液内浓度的30倍。维生素C是一种强抗氧化剂，有助于保护晶状体蛋白质以及其他成分，还可以帮助修复视网膜，防止其受到紫外线的伤害等，呵护眼睛健康，预防白内障。

然而，随着人的年龄的增长，到了五六十岁的时候，眼睛晶状体内的维生素C就会明显减少，从而使得水溶性蛋白质变性，变得混浊，就容易出现白内障。

正因为如此，老年人要想预防白内障，应该在平时多吃一些富含维生素C的食物，常见的有柑橘类水果、猕猴桃、西红柿、花椰菜、鲜枣、草莓等。

2. 花青素含量高的食物：花青素也是很多人都熟知的强抗氧化剂，它有助于增强眼睛微血管循环，防止自由基对眼睛的伤害，从而帮助预防白内障的发生。上年纪的人在平时不妨多吃蓝莓、茄子、樱桃、红石榴、桑葚、紫甘蓝、紫薯、黑枸杞等富含花青素的食物。

3. 叶黄素和玉米黄素含量高的食物：眼睛视网膜内的玉米黄素和叶黄素，有助于阻挡蓝光伤害眼睛，起到保护眼睛的作用，帮助预防白内障的发生，延缓视力减退。因此，建议老年人在平时多吃一些富含玉米黄素与叶黄素的食物，比如玉米、南瓜、橙子、菠菜、豌豆、芥兰、花椰菜、洋葱、西兰花、芦笋、油菜、西葫芦等。

4. 维生素E含量高的食物：维生素E也是一种强抗氧化物质，有助于防止自由基对身体的伤害，比如改变和破坏蛋白质、核酸、脂质和糖等。当人体维生素E的含量大量减少时，眼睛晶体蛋白质容易出现凝集变性，从而增加白内障的发生风险，所以大家不妨在平时多吃一些富含维生素E的食物，比如坚果、蛋类、奶制品、豆制品、卷心菜、黄花菜、芝麻、莴苣、甘薯、山药等。

5. β胡萝卜素含量高的食物：β胡萝卜素进入人体之后，可以转变成维生素A。也许很多人都知道，维生素A是构成眼感光物质的重要原料。正因为如此，当人体内的维生素A十分充足时，可以保护眼睛健康，让眼睛更加明亮、视力更好。反之，当维生素A缺乏时，眼睛很容易变得浑浊，从而增加白内障的发生几率。所以，建议老年人平时多吃一些富含β胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、南瓜、地瓜（红薯）、芒果、菠菜、花椰菜等。

目前，有四十多种抗白内障药物在临床上广泛应用，大致分为抗氧化损伤药物、抗醌体制剂、辅助营养类药、醛糖还原酶抑制剂、中药5类。在这5类药物中，一些药物对初发期老年性白内障有一定防治作用，一些药物对改善症状有一定疗效。

1. 抗氧化损伤药：在各种致病因素中，一般认为晶状体的氧化损伤是白内障形成的最初因素。所以，目前防治老年性白内障的药物研究大多从提高晶状体的抗氧化机能着手，利用抗氧化剂来清除或中和晶状体的氧化产物，阻止晶状体内的生化改变。

可用药物：①谷胱甘肽。使用谷胱甘肽滴眼液局部点眼，可治疗和延缓初期老年性白内障。但该药不稳定，易分解。②牛磺酸。牛磺酸滴眼剂对初发期老年性白内障有一定防治作用，是临床上较好的抗白内障药物。③阿司匹林。最新研究发现，阿司匹林具有延缓白内障发展的作用。调查表明，长期服用阿司匹林的患者，白内障发病率低。为此，建议老年人和早期白内障患者，可在医生指导下长期服用肠溶性阿司匹林。

2. 抗醌体制剂：一些学者认为，醌体是老年性白内障的激发物质。抗醌体制剂可以竞争性地抑制醌类物质与晶状体蛋白质结合，防止晶状体蛋白变性损伤。

可用药物：常用药物吡诺克辛，其滴眼液如卡他林、卡林优以及国产药物白内停和治障宁等，是目前临床上应用最广泛的化学合成类抗白内障药物。它可抑制醌类物质对晶状体蛋白质的氧化、变性作用，防止白内障病情发展。在老年性白内障初期使用，对改善症状有一定疗效，但对晶状体已有的退行性变化，没有明显抑制作用。

3. 辅助营养类药：口服补充多种营养强化制剂，可作为白内障的辅助治疗药物，阻止或延缓老年性白内障的发生。

可用药物：维生素C作为晶状体的抗氧化剂，能积极清除自由基；胡萝卜素可以防止晶状体中异常的生化改变和清除各种氧及其它活性自由基；类胡萝卜素具有抑制和灭活超氧阴离子，抑制脂质过氧化物的作用。此外，氨碘肽滴眼液含有有机碘和十八种氨基酸、多肽、核苷酸和多种微量元素等，除补充晶状体所需营养物质以外，还可改善眼部血液Ñ­­h，促进新陈代谢、组织修复再生，有助于早、中期白内障的治疗和控制。但对成熟前期和成熟期的白内障效果不显著。

4. 醛糖还原酶抑制剂：醛糖还原酶在糖尿病性白内障发生中扮演了重要作用。

可用药物：苄达赖氨酸是醛糖还原抑制剂的代表药物，局部用药后能进入眼内，在晶状体内浓集，发挥抑制醛糖还原酶的作用，用于治疗早期老年性白内障。使用后，部分患者可出现一过性刺激感，如灼热感、刺痛等。据报导，一过性刺激的发生率和强度与眼部的其它感染或炎症有关，建议眼部有感染或炎症的白内障患者，在使用本品时最好同时治疗上述眼疾。

5. 中药：中药治疗白内障主要通过全身辨证施治，也有人运用活血祛障法作为本病治疗法则。中医眼科专家强调，白内障以虚证居多，与肝、肾、脾三脏有关，其中与肝肾阴虚最为密切。

可用药物：早期白内障，肝肾两亏者给予补益肝肾法，方选杞菊地黄丸（口服液）或石斛夜光丸；脾虚气弱者给予补脾益气法，方选补中益气汤；肝热上扰者给予清热平肝法，方选石决明散；阴虚挟湿热者给予滋阴清热、宽中利湿法，方选甘露饮等。相关研究证明，中医药制剂对早期及未成熟期的老年性白内障有较好疗效，但对成熟期及晚期的白内障效果却不甚理想。

出门时戴可防紫外线的太阳镜；遇到腹泻、呕吐或大量出汗等情况时及时补水；平时要多吃富含维生素C和维生素E的食物；少吃盐；不吸烟；少饮酒；积极防控糖尿病。

通过这些简单易行的方法，可以有效预防白内障，保护眼睛健康。