长沙京石医院专家推荐：肾结石患者的科学饮水指南

长沙京石医院专家推荐：肾结石患者的科学饮水指南

长沙京石医院泌尿外科副主任张贻骅指出，肾结石患者应遵循科学饮水方法，以促进小结石排出并预防新结石形成。他建议患者每日饮水量保持在3000ml左右，首选白开水或柠檬水，并强调随时补水的重要性。

1. 每日饮水量：张贻骅副主任建议肾结石患者每日饮水量应达到3000ml。这一建议与一般推荐的2000-3000ml范围相符，但具体饮水量还需根据个人情况调整。例如，心肾功能不全的患者应遵医嘱调整饮水量，避免加重负担。

2. 饮水方式：专家强调，肾结石患者应避免一次性大量饮水，而应采取随时补水的方式。随身携带水杯，养成定时饮水的习惯，有助于维持尿液的稀释状态，减少结石形成的风险。

3. 夜间补水：睡前和起夜时适量饮水尤为重要。这有助于防止夜间尿液浓缩，降低结石形成的可能性。但需注意，睡前饮水不宜过多，以免影响睡眠质量。

1. 观察尿液颜色：保持尿液清亮无色或微黄是水分摄入充足的标志。如果尿液颜色过深，说明饮水量不足，需要增加饮水量。

2. 避免口渴时才喝水：口渴是身体缺水的信号，肾结石患者应养成主动饮水的习惯，不要等到口渴时才喝水。

3. 选择合适的饮品：白开水是最佳选择，柠檬水也是不错的选择，因为柠檬酸有助于预防结石形成。但应避免饮用含糖饮料和高钙饮品，这些可能增加结石风险。

4. 个体化调整：每个人的情况不同，具体的饮水量和方式应根据个人的健康状况、活动量和环境温度等因素进行适当调整。

科学饮水是肾结石治疗和预防的重要环节。通过遵循上述建议，肾结石患者可以有效促进小结石的排出，降低新结石形成的风险。但需注意，科学饮水不能替代专业医疗意见，如有疑问，应及时咨询医生。