生理盐水洗鼻：科学实证的鼻塞缓解方案

生理盐水洗鼻：科学实证的鼻塞缓解方案

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央视网体育频道

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来源

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https://news.cctv.com/2024/01/28/ARTIkKzhq3AuH3Fq0L74JwGH240128.shtml

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鼻塞是很多人在感冒或过敏时都会遇到的困扰，不仅影响呼吸，还可能带来头痛、睡眠质量下降等一系列问题。近年来，生理盐水洗鼻作为一种安全有效的缓解方法，受到越来越多的关注和推荐。那么，生理盐水洗鼻真的能帮助我们告别鼻塞烦恼吗？让我们一起来看看。

生理盐水，也称为无菌生理盐水，是一种渗透压与人体血浆组织液的渗透压基本相等的氯化钠溶液，浓度为0.9%。这种溶液与人体体液的渗透压相匹配，不会对鼻腔黏膜产生刺激，因此常用于鼻腔冲洗。

生理盐水洗鼻的原理很简单：通过将生理盐水从一个鼻孔喷入，然后从另一个鼻孔排出，帮助清除鼻腔内的分泌物、过敏原、病毒和细菌等，同时缓解鼻黏膜的肿胀，从而改善鼻塞症状。

湖南省妇幼保健院耳鼻咽喉头颈外科主任贺定华表示，生理盐水洗鼻可以帮助清洁鼻腔分泌物、过敏原、病毒、细菌等，缓解鼻黏膜肿胀，从而缓解鼻部不适症状。首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师刘海鹰也指出，生理盐水适合用于清洗鼻腔，而洗鼻盐配置的高渗盐水（浓度较高）可用于缓解黏膜水肿、炎症，低渗盐水则适用于鼻腔黏膜干燥或分泌物减少的情况，以保持湿润、缓解鼻腔干燥。

虽然生理盐水洗鼻效果好，但使用方法不当也可能带来问题。例如，有家长在给孩子冲洗鼻腔时没有把握好水柱的力度，导致鼻咽部的细菌、病毒通过咽鼓管逆流到中耳，从而引发分泌性中耳炎。因此，掌握正确的使用方法非常重要。

正确的使用方法如下：

1. 身体前倾30-45度
2. 单手拿洗鼻器，使橄榄头对着鼻腔内
3. 另一只手挤压球囊，把生理盐水冲到鼻腔里
4. 张开嘴，憋气不呼吸，使水轻轻匀速进入鼻腔
5. 水进到鼻腔内以后，可以从口腔将分泌物冲出
6. 单手将橄榄球贴到鼻腔里，另一只手挤压球囊，冲洗对侧的鼻腔
7. 双侧鼻腔可以交替冲洗，但每天1-2次即可

此外，还需要注意以下几点：

• 控制水温在19-40摄氏度之间
• 避免使用清水洗鼻
• 选择正规的洗鼻器
• 不要过度使用，以免损伤鼻腔黏膜

与其他鼻塞解决方案相比，生理盐水洗鼻具有以下优势：

1. 安全性高：生理盐水与人体体液渗透压相匹配，不会对鼻腔黏膜造成刺激
2. 适用范围广：适合各年龄段人群，包括儿童
3. 作用全面：不仅能缓解鼻塞，还能清洁鼻腔、预防感染
4. 经济实惠：相比药物治疗，成本更低

耳鼻喉科主治医师许瑛倢指出，血管收缩剂类鼻喷剂虽然能快速缓解鼻塞，但不能连续使用超过7天。相比之下，生理盐水洗鼻是一种更安全、可持续的解决方案。

除了生理盐水洗鼻，我们还可以采取以下措施维护鼻腔健康：

1. 避免揉、抠鼻子等不良习惯
2. 加强锻炼，提高免疫力
3. 保持鼻腔湿润，必要时使用加湿器
4. 注意补充维生素A、B2、C
5. 不要滥用滴鼻药

鼻腔健康直接影响我们的生活质量。生理盐水洗鼻作为一种安全有效的鼻腔清洁方法，值得我们尝试和推广。但需要注意的是，如果鼻塞症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。