数九寒天正当时，三九养生有讲究

数九寒天正当时，三九养生有讲究

今天是2025年1月10日，正好是入九的第9天。在中国传统节气中，“数九”是一种记录寒冬和迎接春天的独特方式。从冬至开始，每九天为一“九”，直到九九八十一天后，春天就会悄然而至。而今天，我们正式迈入了“三九”的门槛。

俗话说“三九四九冰上走”，这是一年中最冷的日子。根据中国天气网的最新预报，今年的三九期间（1月8-16日），全国大部分地区气温较常年同期偏低，其中北方地区偏低1～3℃，南方地区偏低1～2℃。而且，期间还有两次冷空气过程，分别在10-12日和14-16日，将带来大风降温天气。所以，大家一定要做好保暖措施，不要被寒冷打个措手不及哦！

虽然天气寒冷，但这也是养生的好时节。三九期间是进补的最佳时期，可以多吃一些温补的食物，比如羊肉、狗肉等。同时，保暖也非常重要，尤其是头、背、脚等部位，这些地方受凉容易引发感冒和其他疾病。此外，适当的运动也是必不可少的，可以选择一些温和的运动方式，如散步、太极拳等，既能增强体质，又能舒缓身心。

数九期间，除了关注天气和养生，还可以通过一些传统民俗活动增添乐趣。比如，画九九消寒图就是一项有趣的活动。从冬至那天起，每天涂一瓣梅花，直到九九八十一天后，整幅图完成，春天也就到了。此外，有些地方还有数九期间吃饺子、喝羊肉汤等习俗，这些传统美食不仅能驱寒保暖，还能为寒冷的冬天增添一份暖意和乐趣。

虽然三九期间寒冷难耐，但只要我们做好保暖，合理安排生活，就能安然度过这段寒冷时光。而且，寒冷过后必然是温暖，冬天来了，春天还会远吗？让我们一起期待春天的到来吧！