喝温水、按穴位、食疗方：中医止咳三大法宝

喝温水、按穴位、食疗方：中医止咳三大法宝

感冒咳嗽时，除了吃药，还有不少简单实用的中医止咳方法，让你在家就能轻松应对。这些“神操作”不仅效果好，还能提高整体免疫力，让你告别恼人的咳嗽困扰。

喝温水保持喉咙湿润

多喝温水是缓解咳嗽最简单有效的方法。温水能保持喉咙湿润，减少刺激，还能促进新陈代谢，帮助身体排毒。每天至少喝2升水，让喉咙时刻保持舒适。

食用润肺食物

• 梨：清肺润喉，减少痰的分泌。可以直接食用或煮水饮用。水梨也含有大量的水分、鉀、維生素，對感冒的喉嚨痛很有效。

• 白萝卜：止咳化痰，对于急、慢性支气管炎有帮助，不仅可消炎、消除喉嚨腫脹，蘿蔔硫素還有止咳效果。

• 蜂蜜：润肺止咳，但咳嗽时痰多则不建议服用，否则反而會加劇咳嗽症狀。

按摩穴位

中医认为，按摩特定穴位可以有效缓解咳嗽。以下是几个常用的止咳穴位：

• 合谷穴：位于手掌虎口处，拇指和食指骨缝间凹陷处。用拇指按压，每次1-2分钟，可缓解咳嗽。

• 天突穴：位于颈部正中线上，胸骨上窝中央。用手指轻轻按压，每次1-2分钟，有助于缓解喉咙痛和咳嗽。

• 定喘穴：位于背部第七颈椎棘突下，旁开0.5寸。用拇指按压或揉捏，每次1-2分钟，对缓解哮喘和咳嗽特别有效。

红糖姜汤

材料：生姜3-5片、红糖适量、红枣几颗

做法：

1. 锅中加入适量清水
2. 将姜和红枣放入锅中
3. 大火焖煮5分钟
4. 加入红糖，搅拌至溶化即可

功效：解表散寒、温肺止咳，特别适合风寒感冒引起的咳嗽。

葱白姜汤

材料：带须葱白15克、生姜15克

做法：

1. 将葱白和姜切成丝
2. 放入锅中加水煮沸
3. 转小火煮10分钟
4. 去渣饮用

功效：解表发汗、止咳化痰，适合感冒初期的咳嗽。

冰糖炖雪梨

材料：雪梨一个、冰糖适量

做法：

1. 将雪梨去皮去核，切成小块
2. 放入碗中，加入适量冰糖和水
3. 隔水蒸煮30分钟即可

功效：润肺止咳，适合干咳无痰或少痰的情况。脾胃虚寒、腹痛泄泻者慎用。

蒸汽吸入

喝热茶、热水、热汤时，用力吸热蒸气，可润喉、润肺。洗澡时深呼吸，泡澡效果更佳。透过三溫暖蒸氣浴吸入高溫水蒸氣，殺菌、加濕化痰。

适度运动

适度运动可以增强肺功能，改善咳嗽。推荐进行扩胸运动、深呼吸练习、步行或慢跑等有氧运动。每天坚持30分钟，有助于提高肺活量，增强免疫力。

中医止咳方法不仅安全有效，还能从根本上调理身体，提高免疫力。但需要注意的是，如果咳嗽持续不愈或症状加重，应及时就医，以免延误病情。