专家：我国每年近视支出达千亿，六大措施助力儿童青少年防控

专家：我国每年近视支出达千亿，六大措施助力儿童青少年防控

在前不久举办的第 19 届世界近视眼大会上，专家指出我国每年近视相关支出约 1000 亿人民币！这一惊人数字凸显了我国近视问题的严重性。因此，加强儿童和青少年的近视防控工作，已成为当务之急。家庭、学校和社会应共同努力。其实，孩子近视防控并不复杂，只需做好以下 6 个关键步骤：

1. 保持充足的户外运动

研究表明，户外活动对预防近视非常有效。正确的户外活动需要在阳光充足的环境中进行，但要避免紫外线过强的时间段。每天至少需要 2 个小时的户外活动时间，分次进行比持续进行一个完整的时间段效果更好。

2. 科学用眼

控制近距离用眼时间，遵循“20-20-20”原则，即每看屏幕或近距离用眼 20 分钟后，要抬头眺望 6 米外（20 英尺）远处至少 20 秒钟以上。尽量减少使用电子产品的时间，保持正确的用眼姿势，做到眼离书本一尺、胸离课桌一拳、手离笔尖一寸。

3. 阅读光照要合适

选择光照强度大于 300 勒克斯 (Ix)、无频闪的光源。白天光线过亮时，宜用窗帘遮光；光线不足时，优先使用房间顶灯；光线过暗时，则需要同时使用顶灯和台灯。

4. 每天充足的睡眠和健康饮食

充足的睡眠对眼睛健康至关重要。根据国家建议的标准，小学生每天需要 10 小时的睡眠，初中生需要 9 小时，高中生则需要 8 小时。同时，保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于保护视力。

5. 做好「四查一建档」

家长要实时关注孩子近视管理的四个关键阶段，做好「四查一建档」。还没近视做预防，要查「远视储备」；疑似近视做鉴别，要查「真假近视」；已经近视做控制，要查成为高度近视的风险；高度近视做补救，要查高度近视并发症。通过给孩子建立屈光发育档案，动态了解孩子眼睛情况，可做好从预防到控制的全过程近视管理。

6. 专业眼科医生定制方案

每个孩子的近视情况都是独一无二的，因此，制定个性化的近视防控方案显得尤为重要，这一任务需要由专业的眼科医生来承担。医生会根据孩子的年龄、近视度数、眼轴长度、双眼视功能情况、家族史、用眼行为习惯等因素，综合评估其近视发展的风险。在此基础上，医生会为孩子量身定制一套科学的近视防控方案。这些方案可能包括使用特定类型的镜片（如多焦点镜片、角膜塑形镜、RGP 等）、联合进行双眼视功能训练、进行定期的眼部检查、调整用眼习惯（如减少近距离用眼时间、增加户外活动时间等）、以及必要时采取药物（阿托品）等措施。

数据来源：
①光明网：近视防控「中国经验」走向世界，助力守护全人类眼健康