感冒病毒“潜伏”数月才消失，专家建议补充益生菌

感冒病毒“潜伏”数月才消失，专家建议补充益生菌

近期，中日医院国家呼吸医学中心曹彬教授团队在《柳叶刀·传染病》发表重要研究，揭示了一个令人惊讶的事实：感冒病毒（以新冠病毒为例）在体内持续存在的时间远比症状持续时间长。研究发现，即使在症状消失后，病毒仍可能在体内存在数月之久。这一发现改变了我们对感冒的传统认知，提示我们需要更加重视感冒的预防和治疗。

研究团队调查了225名轻症奥密克戎病毒感染后1、2、4个月的317份样本，包括血液样本、胃镜留取的胃粘膜样本，以及13种手术切除的组织样本。结果显示，在感染后1、2、4个月，手术标本中的病毒核酸检出率分别为30%、27%和11%。病毒量从几个到几万个拷贝数不等。这表明，病毒虽然有被机体缓慢清除的趋势，但在感染后数月，仍可在部分患者体内持续存在。

这一发现提醒我们，感冒并非简单的“自限性疾病”，即使症状消失，病毒也可能在体内持续存在，对身体健康造成长期影响。因此，采取有效的预防措施显得尤为重要。近年来，越来越多的研究表明，益生菌在预防感冒方面具有显著效果。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，主要定植在人体肠道和生殖系统内。它们通过调节肠道菌群平衡、增强免疫力等多种机制，发挥预防感冒的作用。研究显示，益生菌能有效预防呼吸道感染，减少感冒症状的持续时间和严重程度。

具体来说，益生菌通过以下方式助力感冒预防：

1. 调节肠道菌群平衡：肠道是人体最大的免疫器官，益生菌能维持肠道内有益菌和有害菌的平衡，增强肠道屏障功能，防止病原体入侵。
2. 增强免疫力：益生菌能促进免疫细胞的活性，提高机体对病毒的抵抗力。
3. 改善呼吸道防御机制：某些益生菌株能通过调节免疫反应，增强呼吸道黏膜的防御能力，减少感染机会。

除了预防感冒，益生菌还带来多种健康益处：

• 促进肠道健康：维持肠道菌群平衡，预防和治疗腹泻。
• 改善心理健康：通过“脑肠轴”机制，减轻焦虑、抑郁等情绪问题。
• 保持心脏健康：有助于降低坏胆固醇水平，维护心血管健康。
• 减轻肠道疾病：对溃疡性结肠炎等疾病有积极效果。
• 维持泌尿生殖系统健康：预防相关感染。

那么，如何选择和补充益生菌呢？以下是一些建议：

1. 选择合适的菌株：不同菌株具有不同的功效，例如鼠李糖乳杆菌GG对改善肠胃功能有效，动物双歧杆菌Bb-12能增强免疫功能。选择时应关注产品标注的菌株信息。
2. 关注活菌数量：人体每天推荐补充的活菌数在100-500亿之间。过多可能导致依赖，过少则难以产生效果。
3. 检查是否含有益生元：益生元是益生菌的食物，能促进其生长和活性。常见的益生元包括低聚果糖、低聚异麦芽糖等。
4. 正确服用：饭后20分钟服用效果最佳，因为此时胃酸含量相对较低。使用37摄氏度左右的温水冲服，避免与抗生素同时服用（可间隔两小时）。

除了补充益生菌，其他预防感冒的措施也不容忽视：

• 注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，特别是在儿童玩耍出汗后要做好防寒工作。
• 保持良好生活环境：室内保持恒定舒适的温度，适当增加湿度，经常通风换气。
• 均衡饮食：多吃富含优质蛋白的食物和新鲜蔬菜水果，确保身体摄入充足的营养。
• 适量运动：选择合适的时间进行户外活动，增强体质。
• 做好个人防护：避免与感冒患者密切接触，勤洗手，戴口罩。

在这个冬季，不妨试试益生菌，为家人筑起一道健康的防线。同时，结合其他预防措施，全面守护自己和家人的健康。