流眼泪可以排出体内毒素吗？

创作时间:

2025-01-22 08:05:16

作者:

@小白创作中心

流眼泪可以排出体内毒素吗？

“流眼泪可以排出体内毒素吗？”这个说法在民间流传已久。过去，人们认为人体因负面情绪而哭泣时，身体会产生一些有害物质，而眼泪则能将这些有害物质排出，达到所谓的排毒效果。但事实真的如此吗？

眼泪的类型

人类的眼泪可以分为三类：基础型、反射型和情感型。

基础型眼泪：这是人类最早形成的眼泪类型，早在胎儿期就已出现。其主要功能是润滑眼球，保持角膜及视觉的正常功能。不管我们睁眼还是闭眼，泪腺都会分泌这种眼泪，以保持眼球的整体状况良好。在一天之内，基础眼泪的分泌量是不同的。通常，上午分泌量大，下午较少，晚上最少，这就是为什么我们容易在下午、晚上感到眼睛干涩的原因。当我们处于疲劳、焦虑状态时，或长时间盯着屏幕，基础眼泪的分泌量也会减少。这时，我们可以通过补充人工泪液来保持眼球的湿润与舒适。
反射型眼泪：当我们的眼睛受到外界环境刺激时，如洋葱、葱等刺激性气味，或大量灰尘等刺激性因素，都会导致我们流眼泪。
情感型眼泪：这种眼泪与我们的情绪和精神状况有关，我们的喜怒哀乐都有可能激发这种眼泪。这种哭泣是人类独有的动作，源自人类高度进化的过程。

尽管人类眼泪有不同类型，其成分却是大体一致的，主要是水、蛋白质、抗体、溶菌酶和无机盐等成分，其中水含量达到了98%以上，而其他微量成分的含量则根据眼泪类型的不同而有所差异。

流眼泪真的能排毒吗？

科学研究发现，相比反射眼泪，在因悲伤情绪而流的眼泪中，确实含有更多的蛋白质成分，包括催乳素、促肾上腺皮质激素、神经递质亮氨酸脑啡肽等。但这些蛋白质对人体来说并不是“毒素”，实际上，它们对我们调控负面情绪、缓解疼痛等都有积极作用。

除了“有害蛋白质量论”，眼泪排毒功效的传言还与眼泪中的锰含量有关。锰是人体必需的微量元素，含量仅次于铁。锰具有提高免疫力、维持神经、改善造血系统、维持心脏和肌肉功能等重要作用。但过量的锰也会对人体产生毒性。眼泪中含有不少锰，其含量约为血清中锰含量的30倍。这或许让人误以为眼泪中锰多就是在排毒。实际上，这只是人体正常的新陈代谢而已，锰≠毒素，人体排出锰并不意味着中毒。

实际上，人体每天都需要排出一定量的锰。这是因为我们每天摄入的食物中都含有一定量的锰，比如谷物、豆类、坚果、茶等都是常见的富含锰的食物。如果摄入的富含锰的食物较多，人体内的锰就需要通过新陈代谢排出体外，以保持人体内锰含量的稳定。

需要注意的是，眼泪并非人体排出锰的主要途径。人体摄入的锰有97%以上通过粪便排出，其余则是通过汗水、眼泪、指甲等途径。泪水中锰的含量只有约20~~40ng/ml，而在正常的排泄物中，锰含量约为40~~50mg/kg，一次排泄物中排出的锰（约500g）的量，一个人一辈子的眼泪都排不完。