专家推荐：中脘穴和足三里穴缓解胃痛的科学依据与操作指南

专家推荐：中脘穴和足三里穴缓解胃痛的科学依据与操作指南

胃痛是常见的消化系统症状，可能由多种原因引起，包括饮食不当、胃炎、胃溃疡等。中医穴位疗法作为一种非药物治疗手段，近年来越来越受到关注。南京太乙堂中医院的梁世界院长推荐的中脘穴和足三里穴，是缓解胃痛的两个重要穴位。本文将详细介绍这两个穴位的位置、功效和操作方法，并结合现代研究，探讨其科学依据。

位置与取穴方法

中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，胸剑联合部中点下4寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端（胸剑联合部） 和肚脐连接线中点即为此穴，即如图所示胸骨体下缘（胸剑联合部） 两点中央和肚脐连接线为8寸，取一半即可。

功效与科学依据

中脘穴为胃之募穴，腑之会穴，又系手太阴、少阳、足阳明、任脉之交会穴之所。现代研究证实，针刺中脘穴对胃肠功能有调整作用：当用弱刺激时可促进胃蠕动；强刺激则产生抑制胃蠕动作用。针刺中脘对胃酸分泌也有一定作用。该穴传入神经元在脊神经节的节段为胸7～腰2，由于其神经传入节段与胃肠的传入神经节段在形态学上有所重迭交汇，因此针刺本穴能调整胃肠功能。

操作方法

• 按摩：可使用指、掌、鱼际揉法，使穴区出现明显的酸胀感，甚至向四周放射。
• 针灸：刺入深度一般记载是1-1.5 寸，临床经验认为针刺深度2-2.5寸理气作用更佳，形体较胖者甚至可达3寸左右。施术时手法要灵活，轻捻缓进，操作时应注意刺手与押手的配合，垂直进针，严禁大幅度反复提插以免伤及邻近器官。
• 灸法：艾炷或温针灸3-5壮，艾条灸10～20分钟，根据病情可适当调整壮数、时间。

位置与取穴方法

足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。取穴时，可以将手掌张开，四指并拢，将食指、中指、无名指和小指放在膝盖骨的下方，拇指所在的位置就是足三里穴。

功效与科学依据

足三里穴是足阳明胃经的重要穴位，具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。研究显示，经穴位埋线治疗后患者的临床症状缓解,症状疗效指数、显效率、有效率较高,复发率低,同时胃肠运动、激素分泌、抗感染能力、心理因素得到不同程度的调节。

操作方法

• 按摩：用拇指指腹按压足三里穴，以感觉酸胀为度，每次持续3-5分钟，每日可进行多次。
• 针灸：常规针灸操作，深度约1-1.5寸，可采用温和灸或隔姜灸。

中脘穴和足三里穴可以单独使用，也可以联合应用，以增强疗效。在日常生活中，定期按摩这两个穴位，有助于预防胃痛的发生。但需要注意以下几点：

1. 自我治疗的局限性：穴位疗法可以缓解轻度胃痛，但对于持续性或严重的胃痛，应及时就医，进行进一步检查和诊断。
2. 操作注意事项：按摩时力度要适中，避免过度用力。针灸应在专业医师指导下进行，避免自行操作导致损伤。
3. 生活方式的配合：保持规律的饮食习惯，避免辛辣、油腻食物，定时定量进餐。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠等，对缓解胃痛也至关重要。

中医穴位疗法作为一种辅助治疗手段，其科学性和实用性已得到现代医学研究的证实。中脘穴和足三里穴作为缓解胃痛的重要穴位，通过科学的方法进行定位和操作，可以有效改善胃部不适。但同时也要认识到，穴位疗法不能替代专业的医疗诊断和治疗，对于持续或严重的胃痛，应及时就医，以免延误病情。