陈福和教授揭秘：冬季防新冠秘籍

陈福和教授揭秘：冬季防新冠秘籍

随着冬季的到来，我国进入呼吸道传染病高发季节。中国疾病预防控制中心发布温馨提示，当前需重点关注急性呼吸道传染病、新型冠状病毒感染、流行性感冒、人感染禽流感、诺如病毒肠炎等传染病的防控。其中，新冠感染常见症状包括发热、咽干、咽痛、咳嗽等，老年人和免疫低下者感染后转为重症的风险相对较高。虽然目前我国新冠病毒感染疫情处于低水平流行，但随着天气变冷和人员流动，仍需警惕可能出现的季节性疫情波动。

香港大学医学院临床教授陈福和指出，冬季是新冠病毒传播范围更广的时期。主要原因包括：低温环境下病毒存活时间更长，传播能力增强；寒冷天气导致人们更多聚集在通风不良的室内空间，增加了病毒传播风险。陈福和教授建议，戴好口罩、保持良好作息和饮食习惯以及适量运动是有效防御措施。此外，家中有老人或高危人群更要特别小心，尽量减少外出和接触。

中国科学院院士黄建平的研究进一步揭示了冬季气象条件对病毒传播的影响。研究表明，寒冷气候不仅有利于病毒存活，还会加剧感染者的症状。在低温环境下，空气中的病原微生物和气溶胶传播效应明显增强，这会导致疾病的重症率和死亡率大幅上升。黄建平建议，应建立基于不同气象条件的疫情监测和响应机制，完善针对寒潮等极端天气的公共卫生干预措施。

为有效应对冬季疫情扩散，可以从以下几个方面加强防控：

个人防护

• 坚持佩戴口罩：在前往环境密闭、人员密集场所或乘坐公共交通工具时，应主动佩戴口罩。
• 勤洗手：保持良好的卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，尽量避免用手触摸眼、鼻或口。
• 加强锻炼：适量运动可以增强免疫系统的功能，帮助促进血液循环，使免疫细胞更有效地到达身体的各个部位。
• 规律作息：充足的睡眠对免疫系统极为重要，睡眠不足会降低免疫细胞的活性和功能，从而削弱免疫功能。
• 健康饮食：冬季应特别关注维生素C、D、E及锌、硒等营养素的摄入，它们对免疫系统至关重要。

家庭与社区管理

• 室内定期开窗通风：每日至少两次，每次30分钟以上，以保持室内空气流通。
• 对重点人群（如老年人、儿童）提供健康咨询和转诊服务，鼓励接种疫苗。
• 保持良好心态：心理因素如压力、焦虑和抑郁均对免疫系统有负面影响。冬季保持良好的心理状态对免疫健康至关重要。

医疗机构准备

• 提前储备医疗资源，优化就诊流程，保障药品供应。
• 加强对重点场所（如养老院、学校）的监测和管理。

通过这些综合措施，可以有效减少冬季新冠病毒的传播风险，保护公众健康。面对冬季疫情挑战，我们需要保持警惕，科学防控，共同守护自己和家人的健康安全。