88.8%小学生睡眠不足，教育部出台新规保障睡眠时间

88.8%小学生睡眠不足，教育部出台新规保障睡眠时间

近日，教育部发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确要求小学生每天睡眠时间应达到10小时。这一政策的出台，旨在解决当前我国小学生睡眠严重不足的问题，保障孩子们的身心健康。

现状：睡眠不足已成为普遍现象

多项调查显示，我国小学生平均睡眠时间仅为8.5小时，远低于教育部要求的10小时标准。一项针对全国31个省（区、市）的调查显示，88.8%的小学生睡眠时间达不到国家规定要求。学业负担重、课外辅导班多、电子产品使用过度等，成为影响孩子睡眠的主要因素。

危害：睡眠不足影响深远

睡眠不足对小学生的负面影响是全方位的：

• 大脑发育受阻：研究表明，睡眠不足会影响大脑前额叶发育，导致注意力不集中、记忆力下降，学习效率降低。

• 身高增长受限：夜间深睡眠状态下，生长激素分泌最为旺盛。睡眠不足会影响生长激素分泌，进而影响身高增长。

• 肥胖风险增加：睡眠不足会影响食欲调节激素，导致食欲增加，增加肥胖风险。

• 情绪问题频发：长期睡眠不足还会影响情绪和心理健康，可能导致焦虑、抑郁等心理问题。

解决方案：多方联动保障睡眠

要改善小学生的睡眠状况，需要学校、家庭、社会共同努力：

• 学校层面：应合理安排课时，避免过度布置作业。同时，可以考虑推迟上午上课时间，给学生更多休息机会。

• 家庭层面：家长要帮助孩子建立规律的作息习惯，控制电子产品使用时间，营造良好的睡眠环境。

• 社会层面：应减轻校外培训负担，避免过多的课外辅导班侵占孩子的休息时间。同时，媒体应加强宣传，提高全社会对儿童睡眠问题的关注。

国际经验借鉴

其他国家在保障学生睡眠方面也有不少值得借鉴的经验。例如，日本规定小学生每天必须保证10小时睡眠，美国一些州则通过推迟学校上课时间来确保学生睡眠。这些做法都取得了良好效果。

教育部此次出台的新规，体现了国家对儿童睡眠问题的高度重视。我们期待在各方共同努力下，我国小学生的睡眠状况能得到有效改善，让孩子们在充足的睡眠中健康成长。