肺炎康复期，慢走帮你加速恢复

肺炎康复期，慢走帮你加速恢复

肺炎康复期，除了充足的休息和均衡的饮食外，适度的运动同样重要。专家建议，慢走是肺炎患者康复期的理想运动方式之一。它不仅能提高肺活量，增强心肺功能，还能帮助患者逐步恢复体力。

研究表明，规律的运动，可使外周血中许多重要的免疫细胞数量增多、功能增强，清除病毒的能力提高。同时，有研究表明，运动还能刺激强大再生潜能的干细胞从骨髓中释放入血，从根本上增强人体的免疫力。所以，只要长期坚持适量、规律的运动，就能有效提高免疫力。

对于肺炎康复期的患者来说，慢走是最安全便捷的锻炼方式，每天在上下班途中就可以完成，最好持续走30-60分钟。慢走可以提高心肺功能和耐力，还可以提高人体免疫力，加快病后康复速度。平时很少运动的人，最初要避免过量运动，运动时间不要超过2小时。

对于肺炎已基本痊愈，能够独立行走的患者，每天坚持20-30分钟的慢走，不仅能让你更快地恢复健康，还能提升整体的生活质量。记得在空气质量较好的地方进行，避免过度劳累哦！

运动并非全能。如果你在运动过程中出现明显疲劳且休息后不能缓解、或出现心慌、胸闷、胸痛、气短、呼吸困难、剧烈咳嗽、头痛头晕、大汗、站立不稳、视物不清；或血氧饱和度低于95%；或心率、呼吸频次过快或其他不适等情况，应立即停止，若症状不能缓解应立即就医。