梳头、五黑水、何首乌茶：孙思邈的三大养发秘诀

梳头、五黑水、何首乌茶：孙思邈的三大养发秘诀

“发为血之余，肾之华在发”，头发的健康状况往往能反映一个人的身体状况。唐代名医孙思邈，以其百岁高龄和一头乌黑的头发闻名于世。他不仅是一位医术高明的医生，更是一位养生大师。孙思邈的长寿秘诀之一，就是注重头发的养护。今天，就让我们一起来学习这位“药王”的养发秘诀吧！

孙思邈的“养生十三法”中，第一法就是“发常梳”。中医认为，“发为血之余”，“肾主骨髓，其华在发”，通过梳头可以很好地促进清阳上升，气血调和。血气盛则肾气强，骨髓充满，故发润而黑。

具体操作方法很简单：每天用牛角梳或木梳，从前发际线梳到后发际线，顺着经络走向，梳到底，适度用力即可。不仅有助于延缓白发、改善发量，还有镇静安神的作用。梳头养生不拘时候，但以早上梳最佳。早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通、清利头目。中午和晚上也可以多梳头，但一定要记住，长期坚持很重要。

“五黑水”是孙思邈推荐的另一种养发方法。黑色的食物对补肾有一定好处，长期坚持喝“五黑水”，有助于补肾、保养头发。“五黑水”用到的食材有黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、黑枸杞。将5种食材放入豆浆机中，打磨成豆浆后饮用。

大枣制何首乌茶也具有补益精血、固肾乌发的功效。具体制作方法是：将30克制何首乌洗净放入铁锅，微火翻炒出香味，趁热研成粗末，一分为二，放入密封袋中，封口备用。将10枚大枣洗净，备用，每次取1袋制何首乌末、5枚大枣同放入大茶杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟即可。

大枣制何首乌茶，适用于肾精亏虚引起的脱发、白发等。平素大便溏薄者忌用。

在快节奏的现代生活中，我们该如何将这些古老的养发秘诀融入日常呢？

1. 梳头：每天早晚各花5分钟，坚持梳头100次。可以边看电视边梳头，不知不觉就完成了。

2. 五黑水：可以提前将五种食材混合好，放在冰箱里。每天早上起床后，直接用豆浆机制作，方便快捷。

3. 大枣制何首乌茶：可以提前准备好一周的量，每天只需取出一包，用沸水冲泡即可。

孙思邈的养发秘诀，不仅是一种外在的护理方法，更是一种内在的养生之道。通过这些简单易行的方法，我们可以从日常生活的小细节入手，实现头发的健康和长寿的目标。你是否也想拥有一头乌黑亮丽的秀发呢？快来试试这些简单易行的养发秘籍吧！