冬季心脏病急救指南：从马拉多纳的悲剧中学会救命

冬季心脏病急救指南：从马拉多纳的悲剧中学会救命

2020年11月25日，阿根廷足球传奇人物迭戈·马拉多纳在家中突发心脏骤停，经抢救无效去世，终年60岁。这位被誉为“二十世纪最伟大的足球运动员”之一的巨星，其离世再次敲响了冬季心脏病发作的警钟。

马拉多纳的去世并非偶然。据统计，秋冬季节心肌梗死的发病率占全年发病率的50%左右，冬季更是心血管疾病的高发期。那么，为什么冬季更容易发生心脏病呢？

首先，寒冷是心血管健康的“隐形杀手”。当气温降至12℃以下时，每降低1℃，心脏病发病率就会增加2%。寒冷刺激下，人体血管会收缩，导致血压升高、心脏负担加重。同时，冬季人们户外活动减少，饮食中高热量、高脂肪食物摄入增加，这些因素都可能引发心脏病。

心脏病发作往往悄然而至，及时识别症状是挽救生命的关键。典型症状包括胸痛或不适、呼吸困难、恶心、头晕等。如果发现应及时拨打120，并在等待救护车到来前采取急救措施。

心肺复苏术（CPR）是挽救心脏病患者生命的重要手段。具体操作步骤如下：

1. 确认环境安全，检查患者意识。如果患者无反应，立即拨打120。

2. 进行胸外按压：

• 将患者平躺在硬实平面上。
• 将一只手的手掌根部置于患者胸部正中、两侧乳头之间。
• 另一只手叠放在第一只手上，保持肘部伸直。
• 以每分钟100-120次的速率，用力向下按压至少5厘米，但不超过6厘米。
• 每次按压后让胸部自然回弹。

3. 开放气道：将患者头部轻轻后仰，抬起下颌，打开气道。

4. 人工呼吸：捏住患者鼻孔，用嘴完全包住患者的嘴，进行两次人工呼吸，每次持续1秒钟，观察胸部是否起伏。

5. 重复进行30次胸外按压和2次人工呼吸，直到专业救援人员到达。

除了掌握急救技能，预防同样重要。冬季预防心脏病的实用指南包括：

• 注意保暖，根据天气变化及时增减衣物。
• 保持健康饮食，低盐低脂，多喝水。
• 适度运动，增强心肺功能。
• 控制血压、血糖、血脂等危险因素。
• 保持良好心态，避免情绪波动。

冬季是心脏病的高发季节，但通过提高防范意识、掌握急救技能，我们可以为生命筑起一道安全防线。让我们从现在做起，为自己和家人的健康保驾护航。