夏季湿气重，中医教你轻松应对

夏季湿气重，中医教你轻松应对

夏季湿气重，容易导致身体出现多种不适症状，如舌苔厚腻、身体沉重、食欲不振等。北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋建议，可以通过饮食调理、适度运动和中医调理来预防和治疗湿气。饮食上应清淡，避免油腻生冷食物，推荐食用薏米红豆粥等健脾利湿食品。此外，适当的运动如游泳、慢跑等也有助于排出体内湿气。天津医科大学总医院骨科主治医师王晓东也推荐使用茯苓、白术、薏米等中药材进行调理。通过这些方法，可以有效防止湿气对健康的危害，让夏天过得更舒适健康。