父母不和，孩子心理健康亮红灯？

父母不和，孩子心理健康亮红灯？

父母关系的和谐与否，直接影响着子女的心理健康。研究表明，父母不和的家庭环境会对孩子的心理健康产生严重影响。孩子在这样的环境中容易感到焦虑、抑郁，甚至出现行为问题。专家建议，家长应及时沟通解决矛盾，为孩子创造一个和谐、稳定的家庭氛围，这对孩子的心理健康至关重要。

大量心理学研究发现，良好的亲子关系是儿童健康发展的基石，能够为儿童提供支持、温暖和安全感，增强他们应对困难和挑战的能力，塑造积极向上的心态，有助于儿童建立积极的自我形象，培养他们的自主性和责任感；不良的亲子关系则可能给儿童的发展带来诸多负面后果，影响儿童的认知发展、情绪调节能力以及人际适应，从而引发一系列心理和行为问题。

首先，不良的亲子关系会导致儿童表现出更高水平的抑郁、焦虑等内化问题。在人民日报健康客户端和健康时报共同发布的《2022年国民抑郁症蓝皮书》中提到，亲子关系位于引发儿童青少年抑郁症的七大主因的第一位。在养育过程中，有些专制型父母什么都要孩子听命于自己，哪怕孩子上了大学，也没有太多机会对人生的重要选择作决定，一旦孩子没有达到自己的要求，就会责骂甚至体罚。心理学的实证研究发现，当孩子失去对自我的控制感，他们会压抑自己的真实想法和情绪，久而久之导致不良情绪问题的产生；而且，一旦孩子被剥夺作出有意义选择的能力，他们就可能变得焦虑，爱发脾气，甚至自暴自弃。由此，专制型父母的过度干涉、严厉惩罚不仅会使得亲子关系变得僵硬和疏离，还会导致儿童出现抑郁、焦虑等内化问题。

其次，不良的亲子关系会影响孩子的人际交往。亲子关系是孩子一生中最早接触到的人际关系，对他们的人际交往能力具有关键性影响。在日常生活中，通过与父母的良好互动，儿童学会了与他人沟通、合作以及解决冲突的技巧，然而不良的亲子互动经验使得儿童缺乏学习必要的社交技能的机会，比如他们不知道如何与同伴进行良好的互动，如何解决与同伴之间的分歧，这可能会导致他们遭遇同伴排斥。另外，儿童在亲子关系中缺乏温暖和支持时会表现出一些异常行为，更容易与同伴发生冲突，不利于儿童形成良好的人际关系。此外，缺乏父母支持、压力过大或常常受到批评的儿童，他们的自尊和自信容易受损，进而会影响他们与他人建立积极的关系，而且那些长期生活在冷漠、冲突环境中的儿童可能很难表达自己的情感或情绪，而情感或情绪的表达对于与他人建立亲密关系是至关重要的。

再次，不良的亲子关系会影响儿童的认知发展。亲子关系的质量还与儿童的认知能力有关，不良的亲子关系是造成儿童认知发展迟缓的不利因素之一。例如，心理学研究考察了亲子关系对孩子学习品质的影响，结果发现，亲子冲突越明显，孩子的学习品质就越差，注意力也越差。在网上经常看到家长给孩子辅导作业时情绪失控，甚至被气到晕厥、心脏病发作的新闻，父母在学业参与过程中的不良情绪状态不仅会影响自身的身心健康，还会影响孩子的智力发育。长期遭受父母语言暴力的孩子，大脑区域胼胝体、海马回、前额叶的结构和功能会受到损害，导致注意力无法集中、记忆力下降以及智力受损等问题。同时，儿童自身的情绪状态也可以影响他们的认知功能，不良的亲子互动会给孩子带来消极情绪，感到烦躁、不安、紧张或沮丧，这会使他们难以集中注意力，难以将信息编码到记忆中，从而造成注意力分散、记忆力下降等问题产生。

最后，长期冲突的亲子关系可能导致孩子出现比较严重的心理问题，甚至出现自伤和自杀等严重危机事件。大量的心理学研究发现，家庭暴力、虐待、冷漠或情感忽视与儿童青少年的自伤和自杀等极端危机事件紧密关联。自伤是自杀的最重要的前端因素之一，已成为威胁儿童青少年心理健康的最大隐患。儿童青少年的自伤会导致他们进一步的身体和情感伤害，从而增加自杀意念或自杀行为的风险。一项心理学研究考察了父母的照顾不足和过度控制与青少年自杀意念的关系，结果发现缺乏父母照顾与自杀显著相关。虽然不良亲子关系不是儿童青少年自伤和自杀的唯一风险因素，但被认为是儿童青少年自伤和自杀行为的最重要影响因素之一，自伤和自杀被视为是儿童青少年应对不良亲子关系的一种逃避方式，当儿童面临忽视、冲突或暴力的亲子关系时，他们可能产生绝望、内疚和自我责怪的情绪，最终导致比较严重的心理问题的产生。

不知道从什么时候开始，抑郁的孩子越来越多。
看到网上有人提问：为什么我的家庭很幸福，但我却抑郁了。
前段时间，看到一位心理咨询师分享：她最近接触的三个家庭，父母教育风格开明，不逼着孩子一定要成绩优异，鼓励孩子全面发展，夫妻关系也良好。
即便如此，他们的孩子竟然“没有预兆”地抑郁了。

不可否认，一个家庭的氛围和家庭关系对孩子的幸福感和心理健康有很大的影响，因为青少年的心理疾病不是个体的问题，还是家庭，甚至整个社会系统的问题。

我们更需要关注，真的是孩子病了，还是家庭、社会病了……

我们的孩子身处一个比较焦虑的时代

一位朋友曾这样说：现在的学生，大多都是“自鸡型”的。

TVB制作的一档真人秀节目《没有起跑线》中，就有这样一个“完美鸡娃”——泰莎。

泰莎读四年级，每年都考年级第一，并且琴棋书画没有不会的。

她的家长劝她放松一点的时候，比操心她学习的时候多多了，但她却不愿放过自己，宁愿去最好的学校做最后一名，也不要去差的学校做第一名，而她，已经在为适应以后的激烈竞争做准备。

节目中的泰莎，是典型的“别人家的孩子”，但同时，也让我想起我一个刚上初中的侄女。

那天帮表姐接她发烧的女儿去医院打点滴，从学校到医院的路上，侄女提起她们刚结束周考，她说这次周测她的数学成绩不太理想，导致排名掉了很多。

看侄女如此在意，我自然也很好奇到底多不理想，结果一问才知，只是有个解答题没做出来。

仅仅是做错一个数学题，让现在的孩子在意到什么程度呢？

吃饭的时候一直在说，吃完饭到医院打点滴，还在懊恼。而这期间，我尝试安慰她，也试着转移话题，但是都没用。

毫不夸张，现在这个时代的现状就是如此，即便家长开明，孩子到了学校，不可抗拒的就是处在了一个十分焦虑的环境中。

就像之前有个颇具争议的课外辅导机构广告语所说的：

“就算你不爱竞争，竞争还是会找上你。”

能给孩子带来创伤的客体不只是父母

每个孩子都拥有独立的精神胚胎，也会经历真实的烦恼和痛苦，可能是学业压力，人际关系，身材焦虑，或是遭遇校园霸凌。

早在21世纪初期，世界卫生组织就公布：

人类已经从“传染病时代”“身体病时代”进入“精神病时代”，心理疾病成为人类生命和健康的主要威胁，精神疾病患者将大量增加。

可以看到，有焦虑、抑郁、强迫、自杀倾向的人越来越多。

导致孩子抑郁的原因也很多。

譬如：社交压力，即便孩子来自一个幸福的家庭，他们也可能在学校或是社交场合中面临各种压力和挑战，比如：考试压力，人际关系问题，自我价值感缺失等。

并且，心理学家表示，能够给孩子带来创伤的客体也不只是父母。

虽然家庭幸福，但他们仍然可能经历一些心理创伤，如亲人的离世，家庭成员的失业等等。

家庭的幸福和稳定只是孩子心理健康的一个因素，但不是唯一的因素。

11月20日
是联合国世界儿童日
它是联合国发起的纪念日
以促进儿童保护、福利和教育等事业发展
号召全世界人民给予儿童
尤其是弱势群体的儿童更多关注
今年的主题是：
倾听每个心声，点亮儿童未来

今年世界儿童日
让我们一起来关注儿童心理健康

孩子出现心理问题的部分原因
生理因素：
包括遗传、孕期卫生及
生理疾病等因素
儿童受到父母遗传基因的影响可能导致身心发展异常，同时，母亲孕期的卫生情况（如，孕期营养、孕期服药、生产过程等）会对胎儿的脑发育产生重要影响，进而影响孩子的身心发展。
当孩子的身体生病或受外伤，也会对其心理健康产生不利影响。

社会环境因素：
包括家庭环境及学校教育
家庭环境、父母关系、父母的教养方式等都是影响孩子心理健康的重要因素。
学校教学氛围、教育方式、师生关系、同辈群体关系等都会影响孩子的身心发展。

孩子有这5个变化，老师家长要警惕
1.生理变化
发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐，失眠早醒、内分泌紊乱等情况。
2.情绪变化
发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。
3.行为变化
发现孩子行为与此前明显不同。
4.学业变化
发现孩子上课注意力不能集中、听不进去。
5.人际关系变化
发现孩子没有朋友，或同学关系发生明显变化时，要重点关注。

如何养出心理健康的孩子
和孩子保持亲密关系
在保持良好关系基础上的教育才有意义。心理专家主张“关系大于教育，关系先于教育”，如果发现孩子有问题，先改善亲子关系。
孩子对父母和自己的亲密关系不满意，才会逆反，只有和孩子结成彼此非常信赖的共情关系，父母的引导才会顺利地实现。

引导孩子认识情绪
在成长过程中，孩子可能会遇到各种情绪波动。家长应引导孩子认识并理解自己的情绪，教会他们通过深呼吸、画画、写日记或与家人分享等方式来合理表达和调节情绪。
鼓励孩子表达自己的感受，让他们知道每种情绪都是正常的，关键在于如何积极应对。

引导孩子多运动享受快乐、建立自信
运动真正传授的是一种生活方式，孩子们不仅可以了解自己的身体，同时还可以激发对生活的热爱。具体的运动项目对孩子来说并没那么重要，重要的是迈开腿，让身体和大脑活跃起来，养成健康的生活方式。
另外，运动也能为孩子提供一个健康的宣泄渠道，放松身心，让孩子的大脑远离生活的压力，有助于改善情绪，缓解紧张。

不要和“别人家的孩子”过分攀比
孩子的年龄和心智有其年龄段的特点，不要过分强调一致性，父母和老师不要总拿孩子之间硬性地比较，而要鼓励孩子成为他希望成为的人。

经常给予孩子表扬与肯定
在孩子日常生活和学习中，家长要具备敏锐的洞察力，及时给予孩子不同形式的表扬与肯定，让孩子感受到自己身后有父母的支持，从而树立正确的人生观和价值观。

允许孩子犯错
老师和家长要允许孩子犯每个年龄段普遍犯的错误，这是心理医生在临床中慢慢总结出来的，犯这种错误的结果往往是好的。
孩子没有经历过痛苦，就容易被痛苦打倒，经历了才能学会管理和释放情绪。

特别提醒：
以下情况需要寻求帮助
· 孩子行为明显不同于其他同龄孩子
· 不社交，没有朋友
· 有亲情丧失、校园霸凌等创伤经历
· 家长对于亲子关系感到有压力，需要支持和帮助