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紫外线暴击，大兵肤色黑化记

创作时间:

2025-01-22 01:10:29

作者:

@小白创作中心

紫外线暴击，大兵肤色黑化记

夏日炎炎，阳光似火，出门前不要忘记为皮肤提供温柔的保护。防晒不仅是为了保持美丽，更是维护皮肤健康的必备措施。忽视防晒可能会导致皮肤晒伤、提前老化，甚至增加罹患皮肤癌的风险。此外，光敏反应、免疫系统受损、眼部损伤以及晒斑和色素沉着等问题也可能接踵而至。

紫外线对皮肤的影响

紫外线中的UVA和UVB对皮肤有不同危害，UVA导致皮肤老化，UVB导致晒伤。物理防晒如防晒衣、宽边帽和遮阳伞是直接有效的防护方式。防晒霜的选择需关注SPF值和PA值，物理防晒剂温和但可能有白色残留，化学防晒剂质地轻薄但可能引起过敏。文章还提供了特殊人群的防晒建议，强调科学防晒对皮肤健康的重要性。

皮肤变黑的科学原理

皮肤变黑是人体在内外因素多种因素影响下，人体发生的一种应激反应。需要认识皮肤的真实状态和所处实际环境，从多方面、多角度去认识皮肤肤色的改变。

首先，皮肤变黑的主要是由于黑色素的产生引起的，黑色素形成的基本生理过程包括几个阶段：当皮肤感知到紫外线或者类似刺激时，引起了保护细胞DNA的防御反应，此时内皮素开始从表皮内测进行分泌；内皮素等信息遗传物质会向黑色素细胞发出讯号指令，在黑色素小体囊袋中产生酪氨酸；酪氨酸会在酪氨酸酶作用下转换成黑色素，随着黑色素的增多，黑素小体逐渐成熟；成熟的黑素小体带着黑色素传递到表皮细胞，并不断向上移动，转运至角质形成细胞，从而影响皮肤的颜色或形成色斑。因此，所以说，不刺激黑色素细胞其实是美白的重要步骤。

其次，角质层作为最外层肌肤，不仅保护整个人体的生理状态，同时进行着光线反射、吸收和散射，直接影响皮肤的外观，角质层的健康丰盈，肌肤才能光润透亮。对角质层进行保湿和修护，改善角质层的排列均匀性和透光率，可以进一步改善肤色。

最后，皮肤的健康程度也会影响皮肤颜色，比如蛋白糖化易引起皮肤变黄，皮肤敏感和血管脆弱会引起皮肤泛红进而影响肤色。

户外活动与肤色的关系

晒黑是的DNA损伤。虽然你可能喜欢晒黑的外观皮肤，重要的是要了解皮肤变黑是 DNA 损伤的客观证据。

太阳的紫外线会穿透皮肤表皮和真皮，导致两层细胞受损。皮肤在阳光下变黑的原因是皮肤会产生黑色素作为自我保护的手段。黑色素从表皮和真皮之间的空间向上迁移（表皮和真皮之间的空间是色素产生黑色素的细胞存活下来）并充当皮肤的盾牌，试图帮助皮肤避免进一步的阳光伤害。你的皮肤晒黑是为了保护自己免受灼伤。

有些人太渴望晒黑的皮肤，以至于他们不得不忍受晒斑到达黄褐色晒伤是指皮肤无法快速产生黑色素，无法阻止紫外线损伤皮肤表面和深层血管。血管损伤会导致炎症和肿胀（皮肤变红），以及疼痛。晒伤分为两个阶段：即时晒伤和延迟晒伤。即时晒伤会导致皮肤变成淡粉色，这是血管扩张和对过多阳光的初始炎症反应的结果。这种即时变色通常是皮肤受到过多紫外线照射的第一个警告信号。延迟晒伤是对血管造成的更深、更严重的损伤；损伤的深度是为什么你有时要几个小时后才能看到晒伤的原因。事实上，一些晒伤可能需要长达 48 小时才能完全显现出来。严重的晒伤会引起足够的炎症，使人感到恶心和不适。最重要的是要知道，从童年开始，每一次晒伤都会增加你患上黑色素瘤.

每次晒黑或晒伤，皮肤中的 DNA 都会受到损伤。DNA 损伤越大，患上黑色素瘤（最致命的皮肤病）的风险就越大癌症.

太阳的伤害会随着时间的推移而累积，因此即使偶尔晒黑也会在你的一生中产生意想不到的后果。累积的太阳照射与基底细胞的发育有关细胞癌、鳞状细胞癌和黑色素瘤。晒伤（尤其是起水泡的晒伤，尤其是 18 岁之前发生的晒伤）也与黑色素瘤的发展有关。黑色素瘤是最严重的皮肤癌，占所有皮肤癌死亡的绝大多数。

防晒措施的重要性

防晒产品是保护自己免受太阳有害射线伤害的最简单的方法。

选择广谱防晒霜可同时抵御 UVA 和 UVB 辐射。确保它防水且具有防晒系数（SPF）为30或更高。
申请防晒出门前至少 15 分钟大量涂抹：化学防晒霜需要 15 分钟才能完全吸收到皮肤中，从而保护您。您需要大约一盎司（一小杯的量）的防晒霜来覆盖您的身体。
即使在阴天和冬季也要使用防晒霜。
每两小时重新涂抹一次，即使产品标明“全天”，也要确保您一整天都受到良好的保护。
请记住，防汗或防水的防晒霜并不存在——游泳、出汗或用毛巾擦拭后，您应该重新涂抹。
在所有暴露的部位涂上防晒霜。不要忘记耳朵、嘴唇、脸、脚和脖子。

衣服也能保护你的皮肤。宽松的衣服由紧密编织的织物制成，可以提供良好的保护。防晒服——经过特殊处理，旨在过滤紫外线的衣服——也是一个不错的选择。虽然从技术上讲，只要能遮盖皮肤，所有衣服都可以被视为防晒服，但要寻找紫外线防护系数 (UPF) 等级高（30+）的衣服，才能获得最佳防护。一顶遮阳效果好的宽边帽是保护头部、面部和颈部的最佳选择。最后，佩戴 UV400 或更高等级的防紫外线太阳镜来保护你的眼睛。

有多少紫外线能够到达我的皮肤？

您受到的紫外线辐射程度取决于以下因素：

因子辐射量有多少？你可知道？

一天的时间当中午太阳位置最高时，即上午 10 点到下午 4 点之间，光照最强。您可以通过影子测量您受到的紫外线照射量。如果影子比您矮，则您的紫外线照射量较高；如果影子比您高，则您的紫外线照射量较低。

季节春末夏初最为盛行：北半球为五月至八月，南半球为十一月至二月。在冬季暴露在阳光下与在夏季暴露在阳光下的风险相同，因为UVA射线在白天存在。

低气压在高海拔地区，如山区，空气和云层较薄，因此影响较大。紫外线水平随海拔高度而增加，海拔每上升 2 英尺，紫外线水平就会增加 1000%，或者紫外线指数夏季每 4000 英尺的数量。*

地理赤道和热带地区最为强烈，因为这些地方太阳位置最高。当你向地球两极（北极和南极）移动时会减弱。

云盖在万里无云的日子最为强烈。高达 80% 的紫外线可以穿透薄云、霾和雾。

反射面表面越白，紫外线水平越高。雪像镜子一样反射阳光。浅色衣服比深色衣服反射更多。新雪可反射高达 85% 的太阳光线，几乎使受照量增加一倍。沙子和混凝土可反射高达 12% 的太阳光线。草地和水可反射高达 5% 的太阳光线。

臭氧空洞防护装置破损臭氧层大气中紫外线的暴露量显著增加。极冷地区存在空洞，尤其是在南极和北极地区。

曝光时长你在阳光下或使用晒黑设备的时间越长，你受到的紫外线辐射就越强。这包括在户外度过的任何时间，包括散步、取邮件、等火车或公共汽车，或进行户外运动。

*根据国家气象局的数据

引起日光敏感的药物

某些药物会增加你的光敏性或对太阳的影响敏感。这种敏感性发生在您摄入或使用含有暴露于紫外线下会有毒的成分的药物后暴露于紫外线时。皮肤上的反应称为光毒性，可能包括灼伤加剧、荨麻疹、皮疹甚至更严重的反应。各种外用和全身药物（如一些抗生素抗生素（例如，抗组胺药和苯二氮卓类药物）可能会引起光敏反应，因此，重新审视您掌握的所有安全信息并与医生交谈非常重要，医生可以让您了解潜在的风险。

类型

通用名

品牌

抗生素

四环素

多西环素

环丙沙星

磺胺类

阿克罗霉素、苏霉素

塞浦路斯

巴克特里姆，赛特拉

抗组胺药