大学生恋爱心理问题，你中了几枪？
大学生恋爱心理问题，你中了几枪？
“我跟你说个事，你别生气。”一听到这句开场白，95后大厂青年陈星就知道自己那“恋爱脑”的朋友八成又和男友复合了。
陈星的这位朋友几乎每周都会跟对象吵架分手，而后又和好。每当他们吵架闹分手时，陈星都会站在姐妹这边，对所谓的“渣男”进行严厉批判；可当他们和好时，陈星似乎成了他们爱情的“绊脚石”，朋友觉得陈星对她的男友抱有敌意和偏见，二人还为此大吵一架。对于朋友的经历，陈星既心疼又无奈，“‘恋爱脑’真是害人又害己！”
陈星的想法并非少数。在豆瓣“打醒恋爱脑”小组，“恋爱脑”受害者甚至组成联盟，势要将“恋爱脑”赶尽杀绝。
“恋爱脑”是近年来互联网上兴起的概念，在心理学中并无明确定义。通常情况下，网友们将一种在爱情中过分投入，爱情至上的思维模式称为“恋爱脑”。单方面付出、患得患失、反复原谅对方等是评价“恋爱脑”的高频词。
00后大学生林超越自认为是一个过度的“恋爱脑”。她和男友常常因为一些鸡毛蒜皮的小事，闹得不欢而散，情绪、生活、工作都大受影响。她觉得自己处于一段糟糕的恋爱关系中，却没有勇气结束，“我性格比较内向，男朋友是我唯一也是关系最亲密的好朋友，我没办法失去他”。
可似乎越重视这段感情，他们的关系就越糟糕。“这段关系激发出了我恶毒的那一面，自私、敏感、极端、脆弱、多疑……有时为了让对方证明是爱我的，我甚至拿生命威胁。”林超越讨厌这样的自己，但又无能为力。
东南大学心理健康社团指导教师王婉睿认为，恋爱中的人想要做到完全独立或完全附庸是很难的，“我们或许可以在0和1之间找到一个平衡点，不完全放弃爱情幻想，也不在爱情中迷失自我”。
王婉睿提醒，如果在一段恋爱关系中，觉得自己是“不好的”“不可爱的”“没有价值的”，就要警惕“恋爱脑”带来的负面作用了。
除了“恋爱脑”，大学生在恋爱中还可能遇到其他心理问题。比如，对未来的不确定感。很多大学生在恋爱时会担心毕业后两人是否还能在一起，这种不确定性会带来焦虑和不安。再比如，过度依赖对方。有些大学生会过分依赖伴侣，缺乏独立性，这种依赖关系一旦破裂，可能会带来巨大的心理打击。
那么，如何调适这些心理问题呢？
建立自我认同：在恋爱关系中保持独立性，发展自己的兴趣和事业，不要完全依赖对方。
理性看待爱情：不要将爱情理想化，认识到恋爱关系中可能出现的问题和挑战，做好心理准备。
学会有效沟通：遇到问题时，要勇于表达自己的感受和需求，同时也要倾听对方的意见，寻求共识。
设定合理期望：不要对恋爱关系有过高的期待，接受关系中的不完美，学会宽容和理解。
培养多元支持系统：除了恋人，还要维系与家人、朋友的关系，建立多元的情感支持网络。
必要时寻求专业帮助：如果发现自己深陷情感困扰无法自拔，可以寻求心理咨询师的帮助。
建立健康恋爱关系的关键在于平衡。既要投入感情，又要保持独立；既要相互依赖，又要相互尊重；既要享受甜蜜，又要面对现实。只有这样，才能让恋爱成为人生旅程中的一段美好经历，而不是一场心理煎熬。