维生素B3缺乏可致皮肤粗糙、皮炎等五种症状

维生素B3缺乏可致皮肤粗糙、皮炎等五种症状

维生素B3是人体必需的营养素之一，缺乏时可能会引发多种健康问题。以下是维生素B3缺乏的一些主要症状：

皮肤粗糙

维生素B3是构成生物体组织和维持生命活动所必需的物质，当其缺乏时会导致角质层代谢异常，使皮肤表面变得干燥、粗糙。皮肤粗糙主要表现在角质层增厚、毛囊周围出现角化过度等现象。此外还可能伴随有瘙痒、脱屑等症状。

皮炎

维生素B3具有促进细胞生长和分裂的作用，缺乏可能导致皮肤屏障功能受损，易受外界刺激而发生炎症反应。皮炎通常发生在皮肤表面，可表现为红斑、水疱、渗出液等。

舌炎

维生素B3参与体内多种酶类的合成，在缺乏的情况下会影响口腔黏膜上皮细胞的新陈代谢，导致舌部黏膜发生炎症反应。舌炎常出现在舌头表面，临床表现为舌面充血、疼痛、烧灼感、味觉减退等症状。

精神萎靡

维生素B3对于神经系统的正常运行至关重要，缺乏此物质可能会干扰大脑的功能，使人感到疲乏和无精打采。这种症状往往伴随着白天犯困、注意力不集中等问题，尤其是在午后或晚上更为明显。

消化不良

维生素B3可以促进胃酸分泌，帮助食物更好地被消化吸收。缺乏此元素可能导致胃肠蠕动减弱，影响消化过程。消化不良可能表现为腹胀、腹泻、恶心呕吐等不适症状，严重者可能出现长期慢性便秘的情况。

如果怀疑自己缺乏维生素B3，建议及时就医并接受适当治疗。治疗方法包括补充维生素B3制剂，如烟酰胺片、维生素B复合片等口服药物。同时，患者平时应注意均衡饮食，多摄入富含维生素B3的食物，如肝脏、瘦肉、全麦面包等。

本文原文来自39健康网