茉莉花茶助女性养生，5大功效与饮用注意事项

茉莉花茶助女性养生，5大功效与饮用注意事项

随着春天的到来，万物复苏，生机盎然。在中医理论中，春季是阳气生发、万物复苏的季节，也是调整身体、养生保健的好时机。在这个季节里，女性可以选择花茶来养生。花茶具有清香解腻、疏肝理气的作用，适合春季饮用。其中，茉莉花茶尤为推荐。茉莉花茶性温，能帮助女性舒缓情绪，缓解春季常见的胸闷、气短等疑问。同时它还有助于促进消化，减轻春季因气温升高引起的食欲不振。

茉莉花茶的养生功效

茉莉花茶具有5大功效：

1. 纾缓经痛：茉莉花含抗氧化物茶多酚，有效调节荷尔蒙分泌，舒缓经前不适。
2. 美容：茉莉花有丰富的维生素C及E，两着有助促进皮肤细胞组织健康，可以减慢细胞老化，有美颜作用。
3. 增强免疫力：茉莉花茶属于绿茶类，含有抗氧化成分儿茶素，有助于保护细胞防止自由基入侵，增强免疫力。
4. 纾解压力：茉莉花茶里的绿茶富含儿茶素，能够刺激中枢神经，令人精神振作，保持清醒。茉莉花茶同时带有清新香气，能够令人心旷神怡，纾解压力。
5. 消除口气味：特有的香气成分及茶多酚具有杀菌作用，所以饭后用茉莉花茶漱口，除了可以去油腻之外，也能消除口腔中难闻的气味。

科学饮用方法

虽然茉莉花茶好处多多，但也需要注意饮用方法和适宜人群：

1. 饮用时间：建议在早上饮用，因为绿茶中的儿茶素可促进代谢并维持一日的代谢指数，另外咖啡因亦可以提高专注力和集中力，提高效率。餐与餐之间饮用，因为绿茶中的茶多酚和维生素C有助加快新陈代谢，从而促进肠胃消化。
2. 水温控制：冲泡茉莉花茶的水温一般在80-90℃比较合适，水温过高会破坏茶叶中的营养成分。
3. 饮用量：建议每天饮用6-10克，分三次饮用，特别是中老年人，每天4-5杯为宜，过量饮茶，会增加心、肾负担。
4. 禁忌人群：容易失眠的人、骨质疏松的人和正在服用药物的人需要特别注意饮用量。此外，正在服药的人，患有神经衰弱、失眠、心脏病、胃病等，以及孕产妇和婴幼儿也不宜饮茶。

品牌推荐

选购茉莉花茶时要注意以下几点：

1. 配料表：越简单越好！只含茶叶和茉莉花的为佳，有香精、色素等添加剂的直接pass，口感差还不健康。
2. 产地：优先选广西横县、福建福州这些传统产地，得天独厚的环境孕育出的茶叶品质有保障。
3. 外观：好的茉莉花茶，条索要紧细均匀，色泽黑褐有光泽，芽毫丰富，这可是品质的直观体现。
4. 香气：香气要浓郁、纯正且持久，自然的茉莉花香沁人心脾，刺鼻的香味肯定有猫腻。

具体品牌推荐如下：

1. 携楼兰茉莉飘雪：甜润顺滑，香气持久。
2. 张一元茉莉花茶：口感醇厚，性价比高。
3. 吴裕泰茉莉花茶：茶香悠长，品质稳定。
4. 猴王茉莉花茶：经典韵味，适合传统口味。
5. 长信茉莉乌龙：独特风味，适合喜欢创新口味的茶友。

在这个春天，不妨给自己准备一杯茉莉花茶，让它的香气和功效陪伴你度过每一个美好的时光。但记得，饮用时要注意适量，遵循科学饮用方法，才能真正享受到茉莉花茶带来的健康益处。