高血压防治：7种症状要警惕，1个穴位可辅助降压

高血压防治：7种症状要警惕，1个穴位可辅助降压

得了高血压不可怕，可怕的是不知道自己患上高血压！你知道吗？在我国有一半高血压患者，根本不知道自己有高血压！

出现这7种症状，要注意测量血压了

1.出现头晕、头胀、头痛

这是高血压最为常见的一种症状，有些是持续性的，有些是间接性的，在突然改变体位（如下蹲或起立）的时候表现得较为明显。

有的高血压患者，以为吃了降压药，血压就能稳定，就忽略了测量血压，但是，血压会受到很多因素的影响，有时会波动。所以，如果感觉头晕头胀，头痛，要及时测量血压。

2.出现胸闷、心慌

这也可能是血压升高的一种表现，如果症状持续不消失，建议赶快去医院检查。

3.出现肢体麻木

高血压患者，有时候会肢体麻木，主要以手指、脚趾、皮肤出现酸痛、肌肉紧张、麻木等症状。部分患者常感手指不灵活。

4.常常失眠

失眠是高血压患者常见的症状，可能表现为难以入睡，早醒或者睡眠质量差，要注意监测血压。

5.家族性高血压

如果父母血压高，那么他们的孩子也更容易患高血压，所以，要养成测量血压，记录血压的习惯。

6.容易疲惫

高血压还容易出现乏力、疲劳，因为血压升高会影响心脏功能，导致机体各组织器官缺氧，引起疲劳。

7.记忆力下降

长期高血压会导致脑动脉的硬化，出现了脑供血不足的情况，这会引起记忆力的减退。

不要凭感觉、经验来做判断，觉得自己没什么感觉就没事，这样很危险的。

经常按摩一个穴位，帮助血压平稳

经常按摩曲池穴可以辅助降低血压，因为曲池穴是手阳明大肠经的合穴，具有平肝、清热、熄风的作用，可以改善血管内皮功能，减缓动脉粥样硬化的进程。

曲池穴还有其他的保健作用，如退烧、止痛、治疗感冒、咽喉炎、皮肤病等。

曲池穴的位置：在弯肘的时候，肘部外侧的凹陷处，就是曲池穴，每天按揉23次，每次23分钟。

一般来说，早上8-10点和下午15-17点这两个血压高峰时段，可以通过敲打曲池穴来辅助降低血压。

另外，在血压骤升时也可以敲打曲池穴来紧急降压，缓解头晕头痛等症状。同时，经常拍打按摩曲池穴，有高血压预防的作用。

但是，按摩曲池穴只是辅助降压的一个方法，不能取代药物。

高血压患者，一定要听医生的话，按时吃药、量血压，还要注意饮食和生活习惯，不要让自己的血压受到影响。孕妇不宜拍打或者按揉曲池穴，容易造成流产。

推荐一道食疗

黄精玉竹牛肉汤

做法：先把200克牛肉，用开水烫一下，去掉血水和腥味，再把15克黄精、15克玉竹洗干净，和牛肉一起放进锅里，加水适量，大火煮开，小火炖3小时，最后加盐调味，就可以喝了。

黄精里面有的有效成分可以降低血压，还有抗菌抗病毒的作用，还可以增加心脏的血流量，对缓解心肌缺血有一定的效果。

另外，黄精里面的黄精多糖，可以降低血糖、血脂，对预防动脉硬化有一定的作用。

玉竹可以滋阴润肺，清热生津止咳，冬天吃一些牛肉，可以补充优质蛋白质，提高人体的免疫力。

本文原文来自澎湃新闻