转氨酶偏高怎么办？这些水果或许能帮到你

转氨酶偏高怎么办？这些水果或许能帮到你

在社区组织的免费体检中，张阿姨意外发现自己的转氨酶水平异常偏高。这一发现让她倍感焦虑，尤其是在网络上搜索到转氨酶高可能与肝病有关，甚至有人建议转氨酶高的人应避免食用西瓜等水果的信息后。

“转氨酶升高，这究竟意味着什么呢？”张阿姨心中充满疑惑，她迅速拨通了退休医生老李的电话，希望能得到专业的解答。

老李医生耐心地解释：“转氨酶高并不一定代表有严重疾病，我们需要根据具体情况来判断。至于西瓜，适量食用并不会对肝脏造成不良影响。”

在了解了转氨酶升高的可能原因和如何保护肝脏后，张阿姨心中的疑虑逐渐消散。那么，转氨酶升高究竟意味着什么？我们又该如何保护肝脏健康呢？

转氨酶，作为肝脏细胞中的关键酶类，负责氨基酸的转换过程，是肝脏正常运作不可或缺的要素。在健康状态下，转氨酶水平通常稳定在0~40u/L的范围内。

然而，当肝脏细胞受到如病毒性肝炎、酒精性肝病或药物性损伤的威胁时，受损的肝细胞会释放更多的转氨酶到血液中，从而引发其水平升高。这种升高是医生评估肝脏健康状态的重要依据，通常提示肝脏已受到一定程度的损害，需要进一步检查和干预。

1. 眼部问题：肝脏健康与眼睛息息相关。当肝功能受损时，可能出现视力模糊、眼睛干燥和瘙痒等症状。这是中医所说的“肝开窍于目”的体现，即肝脏的状态直接影响眼部健康。

2. 疲劳感：肝功能下降时，代谢效率随之降低，导致疲劳感累积。即使充分休息，也可能感到持续的无力和疲惫。

3. 伤口愈合缓慢：肝脏是合成多种凝血因子的关键器官。肝功能受损时，凝血因子合成减少，导致伤口愈合速度减慢，出血时间延长。

4. 食欲不振：肝脏疾病常伴随恶心、呕吐、腹胀等消化系统症状，这些症状可能导致食欲减退，影响营养摄入和健康。

5. 手掌发红与蜘蛛痣：这些皮肤表现可能是肝硬化等疾病的征兆。肝掌（手掌发红）和蜘蛛痣是由于肝功能衰竭导致体内激素代谢失调所致。

6. 粉刺增多：肝脏在调节体内激素平衡中起着重要作用。肝功能不佳可能导致激素水平失衡，进而影响皮肤健康，表现为粉刺增多等皮肤问题。

因此，定期检查转氨酶水平及其他肝脏健康指标，对于及时发现并预防严重肝病具有重要意义。

关于转氨酶水平升高时是否适宜食用西瓜，这一话题在健康界中颇受关注。

众所周知，西瓜以其高水分和清凉口感，成为夏日里备受欢迎的消暑佳品。然而，对于肝功能不佳的人群来说，其寒凉属性可能成为一个潜在的隐忧。

那么，转氨酶水平异常的人是否应该完全避免西瓜呢？实际上，医生的建议是：适量食用。避免一次性大量摄入，以减少对肝脏可能带来的负担。

1. 苹果

这种营养丰富的水果，不仅富含维生素、矿物质和纤维，其含有的抗氧化剂如类黄酮和维生素C，还能有效保护肝脏免受自由基的侵害，并促进肝脏的排毒功能。同时，苹果的高纤维含量对维护消化系统健康也有积极作用，间接支持肝脏的健康运作。

2. 葡萄

特别是红葡萄，它们富含的抗氧化物质如白藜芦醇，已被研究证实能增强肝脏的解毒能力并减少炎症。葡萄中的天然糖分和营养素为身体提供健康的能量来源，同时支持肝脏的代谢功能。

3. 木瓜

木瓜属于热带水果，它外皮黄绿，果肉橙红，味道香甜多汁，是很多人最爱的水果之一。在一次世卫评比出的健康食品排行榜中，木瓜独占鳌头，以其丰富的营养价值，有效的保健功能，位列榜首。

木瓜素有“百益果王”的称号，可见其营养价值之高，然而它还有一个重要的保健作用：护肝。现代研究发现，木瓜有助于降低血清谷丙转氨酶，促进肝细胞的修复，减少肝细胞的肿胀和坏死，是肝病患者最适合的水果。俗话说药食同源，那么木瓜究竟是如何保护人体肝脏的呢?

1.富含维生素C。每100g的木瓜果肉中含有96.8mg的维生素C，比苹果的含量高出约50倍!由于维生素C不能由机体自身合成，因此需要向外界大量摄入，从而满足身体代谢的需要。维生素C具有许多功能，可以清除氧自由基，稳定肝细胞外膜，促进肝细胞的再生以及肝唐元的合成，提高肝细胞的抵抗力，从而加快修复受损的肝脏。

2、富含齐墩果酸。每100g的木瓜含有70mg的齐墩果酸，这种化合物有降低血脂、护肝降酶、抗炎抑菌等功效，以齐墩果酸作为主要成分的甲清齐墩果酸片，就是一种常用的肝病辅助治疗药物。

3、促进消化。木瓜汁液中含有一种名叫“木瓜酵素”的成分，这种蛋白质分解酶可以对肉类中的蛋白质进行分解。因此，饭后一段时间吃木瓜，有利于促进消化，防止消化不良。慢性肝病的患者常常出现饭后饱张、食欲不振等症状，吃一些木瓜有利于改善此类症状，提高胃肠道的消化能力。

4、富含多种氨基酸。慢性肝病的患者一般都会出现氨基酸缺乏以及营养不良，木瓜中含有多种氨基酸的成分，100g木瓜果肉中含有529mg的氨基酸，而氨基酸是蛋白质合成最基本的原料，多吃木瓜有利于保证肝病患者的营养补给。

5、抗癌作用。亚硝胺是一种强致癌物，也是肝癌的常见诱生物。木瓜能够有效阻止亚硝胺的合成，具有一定的抗癌作用。

以上就是木瓜为何有保肝作用的5大法宝，因此大家平时可以多吃木瓜，不仅美容养颜、瘦身减肥，最重要的是可以保护肝脏哦!

维护肝脏健康，从日常饮食做起。选择对肝脏有益的食物，是保持身体健康的重要一环。从今天开始，让我们用这些水果滋养肝脏，享受健康生活的美好。