突发腹痛当心肠痉挛，5种方法助你快速缓解

突发腹痛当心肠痉挛，5种方法助你快速缓解

广东省人民医院消化内科副主任医师麦韵屏指出，肠痉挛是一种常见的肠道功能紊乱疾病，主要表现为突发性腹部绞痛、腹胀和排便习惯改变等。其典型症状包括：

1. 突发性腹部绞痛：疼痛多位于脐周或下腹部，呈阵发性加剧，可能伴随恶心呕吐。
2. 腹胀与排气增多：肠道气体积聚导致腹部膨胀不适。
3. 排便异常：可能出现腹泻或便秘，严重时伴脱水及电解质紊乱。

麦韵屏医生提醒，以下几类人群容易患上肠痉挛：

1. 饮食不规律、暴饮暴食的人
2. 经常处于精神紧张、压力大的人
3. 肠胃功能较弱的人，多见老年人和儿童
4. 患有肠胃疾病的人，如胃炎、肠炎等

如果出现肠痉挛症状，可以尝试以下方法快速缓解：

1. 立即休息，避免剧烈运动：剧烈运动可能会加重肠道负担，引发更严重的痉挛。

2. 调整饮食：

• 避免辛辣、油腻食物，这些食物可能刺激肠道，加重症状。
• 多吃蔬菜、水果和全谷类食品，保持膳食纤维的摄入，有助于肠道蠕动。
• 选择易消化的食物，如粥、面条等。

3. 腹部按摩：每天多次轻柔按摩腹部，有助于缓解肠道的痉挛状态。

4. 药物治疗：在医生指导下使用解痉药（如硫酸阿托品片）可缓解平滑肌收缩；抗生素用于细菌感染引起的病例。

5. 心理疏导和放松训练：情绪压力可能会加重肠痉挛的症状，通过深呼吸、冥想等方式管理情绪。

麦韵屏医生强调，如果出现持续性腹痛或其他严重症状，建议及时就医以明确病因并获得针对性治疗。同时，预防肠痉挛也非常重要：

1. 养成良好的饮食习惯：定时定量、荤素搭配、细嚼慢咽。
2. 加强锻炼：增强体质，提高免疫力。
3. 学会调节情绪：遇到困难时保持乐观的心态，避免过度焦虑和压力。
4. 定期体检：及时发现和治疗潜在的肠胃疾病。

通过这些方法，可以有效缓解肠痉挛症状，减少发作次数，提高生活质量。让我们一起关注肠胃健康，享受快乐生活！