高温来袭，老年人如何正确使用空调？

高温来袭，老年人如何正确使用空调？

随着夏季高温天气的到来，空调成为了我们避暑的重要工具。然而，对于老年人来说，如何正确使用空调却是一门学问。不当的使用方式不仅不能带来舒适，还可能对健康造成威胁。本文将结合专家建议和具体案例，为大家详细讲解高温天气下老年人使用空调的注意事项。

高温天气对老年人的健康威胁不容小觑。据研究显示，65岁以上的老年人更容易受到热应激的影响，因为他们不像年轻人那样能够很好地适应温度的突然变化。他们更有可能患有慢性疾病或正在服用影响体温调节的药物，这使得他们在高温下更容易出现脱水、热衰竭和中暑等状况。

以北京急救中心的一例真实案例为例：一位89岁的女性患者在高温天气下，因室内闷热且穿着过厚衣物，导致重度高血压，体温高达39摄氏度并伴有脱水症状。这一案例充分说明了高温对老年人健康的严重影响。

在高温天气下，合理使用空调是保护老年人免受高温侵害的有效手段。专家建议，老年人在使用空调时应注意以下几点：

1. 温度设置：将空调温度设定在24-26℃之间最为适宜。这个温度既能保证舒适，又不会给心血管系统带来过大的负担。北京中医医院院长刘清泉表示，适宜的温度对睡眠也十分重要，如果睡前感到闷热、或睡着后热醒，不仅影响睡眠质量，甚至可能导致慢性病突然发作。

2. 定期通风：连续使用空调2-3小时后，应开窗通风10-15分钟，以保持室内空气新鲜。中日友好医院呼吸与危重症医学科副主任医师张永明强调，长时间使用空调，室内空气不易流通，使用空调5至6小时后，室内氧气含量明显降低，细菌含量也会增加，对呼吸道健康不利。

3. 避免直吹：空调出风口不应直接对着人吹，如果无法改变空调出风口的方向，可以安装空调挡风板。北京中医医院院长刘清泉提醒，一些老年人把空调当作“洪水猛兽”，坚决不用，反而容易出现问题。事实上，科学使用空调对老年人的健康至关重要。

除了基本的使用方法，还有一些细节需要特别注意：

1. 湿度控制：使用空调时，室内湿度应保持在50%-60%之间。过于干燥的环境会引发皮肤干燥、喉咙不适等问题。可以在室内放置一盆水或使用加湿器来维持适宜的湿度。

2. 定期清洁：空调滤网应定期清洗，每两周至少清洗一次。长期未使用的空调在重新启用前，必须进行全面清洗和消毒。北京市隆福医院呼吸内科副主任医师贾燕指出，长期未清洗的空调内部可能滋生大量嗜肺军团菌等病原微生物，存在健康隐患。

3. 穿衣搭配：即使在空调房内，老年人也应注意适当穿衣。可以穿长袖衣物和长裤，避免关节、颈部、腰腹部受凉。同时，使用空调时应避免长时间待在空调房中，适当外出活动，增加运动量，有助于预防感冒。

不当使用空调可能会带来严重的健康问题。例如，一位72岁的梅先生因长时间开空调（每天至少12小时），出现了头晕、关节酸痛、打喷嚏等症状。医生诊断其患上了“空调病”，表现为喉咙干痒、咳嗽、呼吸困难、头晕头痛、打喷嚏、鼻塞、皮肤瘙痒、面神经麻痹等症状。这一案例提醒我们，过度依赖空调同样会对健康造成负面影响。

高温天气下，科学使用空调对于保护老年人的健康至关重要。通过合理设置温度、定期通风换气、避免直吹、控制室内湿度、定期清洁空调等措施，可以有效预防中暑和其他高温相关疾病。同时，也要关注老年人的日常起居，确保他们能够安全、舒适地度过炎热的夏季。