脑梗的祸根找到了，医生忠告：爱吃这3种“美食”，血液或黏如粥

脑梗的祸根找到了，医生忠告：爱吃这3种“美食”，血液或黏如粥

根据最新大数据统计，在我国，每年因脑梗而死亡的人数大约有两百万。脑梗多发生于中老年人，但近年来呈现低龄化趋势，许多人因日常生活中出现高血脂而不被重视，进而在血管壁形成静脉血栓，直至造成严重危害。

什么是脑梗？

脑梗，医学上又称脑缺血卒中，是指因缺血、缺氧引起的大脑局部组织坏死或软化。脑梗具有发病率高、复发率高和致死率高的特点，已成为严重威胁中老年人生命健康的重大疾病。如果未能及时识别脑梗的预警信号，很可能就会错过最佳治疗时机。

脑梗的成因

脑梗主要由心肌梗死后毛细血管内膜损伤、脑动脉管腔狭窄以及各种因素导致的静脉血栓形成缓慢等原因引起，最终导致脑部缺血、缺氧、组织坏死，进而引发自主神经心血管疾病。

三种易致血液粘稠的食物

1. 大枣：虽然大枣营养丰富，但高脂血症患者不宜食用。大枣含有较高的糖分，容易被消化吸收导致血糖迅速升高，进而引起甘油三酯水平上升，血脂随之升高。

2. 肥肉：肥肉的主要成分是脂肪，产生的热量是糖类的两倍。对于血脂高的人来说，过多摄入会导致心血管疾病风险增加。

3. 动物内脏：属于高胆固醇食品，高血脂患者应避免食用，否则会加速心肌梗死等心血管疾病的发生。

预防脑梗的三个建议

1. 适度运动：有氧运动如快走，可以促进全身血液循环，避免血栓形成，保持血液正常流动，同时改善心脏功能，防止血糖在血管壁沉积。

2. 补充营养：在日常饮食中，应注意通过合理膳食来维护血管健康。例如，银杏和地龙蛋白等天然成分，富含促进血管健康的活性物质，有助于防止血管衰老，清除血管壁沉积物，降低血液粘稠度，减少血栓发生概率，增加血管通透性和弹性，调节血脂水平，从而降低心血管疾病风险。

3. 戒烟戒酒：香烟中的有害物质可导致血液粘稠度增加，影响凝血功能。而过量饮酒则会加快心率、升高血糖，加重心血管系统负担，增加脑梗风险。