预防呼吸道疾病的传播

预防呼吸道疾病的传播

随着秋冬季节的到来，呼吸道疾病进入高发期。为了有效预防呼吸道疾病的传播，保护自己和社区的健康，美国疾病控制与预防中心（CDC）提供了以下建议：

日常预防措施

及时接种疫苗

• 疫苗的作用：接种疫苗是保护身体免受病毒和严重疾病侵害的有效手段。目前已有针对COVID-19、流感和RSV（呼吸道合胞病毒）的疫苗。
• 接种信息获取：可通过访问CDC网站或咨询医生，了解推荐接种的疫苗种类。
• 接种地点：可预约前往医生诊所、当地药房，或通过vaccines.gov查找附近的接种点。部分符合条件的儿童和成人可免费接种。

保持良好卫生习惯

• 咳嗽和打喷嚏时：使用纸巾或手肘遮住口鼻。
• 手部卫生：经常用肥皂和水彻底洗手，必要时使用含酒精60%以上的免洗洗手液。
• 教育孩子：教导孩子正确的洗手方法。
• 清洁常用表面：定期清洁门把手、扶手、桌面等频繁接触的表面。

提高室内空气质量

改善通风可以减少空气中病毒颗粒的数量。以下措施有助于防止病毒颗粒在室内聚集：

• 打开门窗并使用风扇
• 正确使用并维护暖通空调（HVAC）系统
• 使用便携式高效空气过滤器（HEPA）
• 尽量将活动安排在室外进行

病人应居家休息

了解在出现呼吸道疾病症状时应采取的措施。如果感到不适，应留在家中休息，避免外出。

额外保护措施

在以下情况下，建议采取额外预防措施：

• 你或周围的人最近接触过呼吸道病毒、已患病或正在康复
• 你或周围的人患重症的风险更大
• 社区中呼吸道疾病传播严重或非常严重

佩戴口罩

• 口罩的作用：口罩是减少呼吸道病毒传播的有效工具。病人佩戴口罩可以减少病毒传播给他人，某些类型的口罩还能保护佩戴者免受细菌感染。
• 选择合适的口罩：确保选择既能提供最佳保护又佩戴舒适的口罩。

保持社交距离

尽量避免靠近有呼吸道疾病症状的人，在可能的情况下避开拥挤的场所。

接受检测

• 检测的意义：检测可以帮助确定是否感染了呼吸道病毒，并决定后续行动。对于重症风险较高的人群，及时检测有助于判断是否需要与医生讨论治疗方案。
• 检测方式：在参加聚会前，可以使用快速检测（如居家COVID检测）。部分机构提供免费检测，但数量有限。也可以在线上或实体店购买检测用品。
• 检测有效期：许多居家COVID检测的有效期已延长，具体信息可查看FDA清单。

社区预防策略

社区组织和机构应鼓励员工和访客采取上述预防措施，并可采取以下额外步骤：

• 提供充足的洗手和消毒设施，并附使用说明
• 制定灵活的病假和远程工作政策
• 定期清洁常用表面
• 维护HVAC系统，确保良好通风
• 在社区呼吸道疾病高发时提供免费高质量口罩
• 组织疫苗接种诊所
• 及时报告所在机构的呼吸道疾病爆发情况

如需更多信息，可参考CDC的呼吸道病毒指南常见问题页面。