湖南省人民医院发布耳石症康复操，科学证实有效

湖南省人民医院发布耳石症康复操，科学证实有效

“天旋地转，恶心想吐，连翻身都困难……”这是许多耳石症患者的真实体验。据统计，耳石症（良性阵发性位置性眩晕）是导致眩晕最常见的原因之一，尤其在50-60岁中老年人群中高发。幸运的是，湖南省人民医院推出了一套专门针对耳石症的家庭康复操，让患者足不出户就能进行有效康复训练。

耳石症，医学上称为“良性阵发性位置性眩晕”，是一种常见的内耳疾病。它主要由内耳椭圆囊中的碳酸钙结晶颗粒（即耳石）脱落并移位至半规管引起。当头部位置改变时，如起床、翻身或抬头，这些脱落的耳石会刺激半规管内的感受器，导致短暂的眩晕发作，通常持续时间不超过1分钟。除了眩晕，患者还可能伴有恶心、呕吐、出汗等自主神经功能紊乱表现。

传统治疗方法主要包括手法复位、药物治疗和手术治疗。其中，手法复位是最常用的治疗方法，如Epley法和Barbecue法，通过特定头位变化使耳石回归原位。药物治疗则主要使用倍他司汀、银杏叶提取物等改善内耳微循环。对于顽固病例，可采用半规管阻塞术等手术治疗。

湖南省人民医院耳鼻咽喉头颈外科三病区主任王宁介绍，这套家庭康复操是基于前庭康复训练原理设计的。前庭康复操通过一系列特定动作，帮助患者提高前庭位觉、视觉和本体感觉的协调控制能力，调动中枢神经系统的代偿功能，进而减轻甚至消除头晕、眩晕症状。

康复操主要包括以下几个动作：

1. 头部转动：坐在床边，头部缓慢向左转45度，保持30秒，然后缓慢转向右侧45度，保持30秒。重复5次。

2. 躯干转动：保持坐姿，躯干向左转45度，保持30秒，然后向右转45度，保持30秒。重复5次。

3. 仰卧起坐：平躺后缓慢坐起，保持30秒，再缓慢躺下。重复5次。

4. 平衡训练：站立，双脚并拢，尝试闭眼保持平衡，每次30秒。逐渐过渡到单腿站立平衡训练。

王宁主任提醒，这套康复操主要适用于轻中度耳石症患者，尤其是50-60岁易患人群。对于重度或症状严重的患者，应在医生指导下进行。此外，练习时应注意以下几点：

• 初次练习应在家人陪同下进行，以防跌倒。
• 动作要缓慢，避免剧烈运动。
• 如果练习过程中出现严重不适，应立即停止并就医。

研究显示，通过规律的前庭康复训练，可以加快前庭代偿，重新建立新的、良好的平衡状态。这种训练能够通过反复的动作刺激前庭神经，促使前庭习服产生，最终达到改善平衡功能的目的。许多患者反映，坚持练习后，眩晕症状明显减轻，生活质量得到显著提高。

耳石症虽然令人困扰，但通过科学的治疗方法和家庭康复训练，大多数患者都能得到有效缓解。湖南省人民医院推出的这套家庭康复操，为患者提供了一个简单易行的自我管理方案。但需要强调的是，如果怀疑自己患有耳石症，应及时就医，获得准确诊断和专业指导。