黑芝麻成护肤新星：维生素E含量高，能改善皮肤状况

黑芝麻成护肤新星：维生素E含量高，能改善皮肤状况

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新浪网

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黑芝麻，这种看似普通的食材，却蕴含着令人惊喜的护肤功效。近年来，随着科学研究的深入，黑芝麻的护肤作用逐渐被人们所认识。广东省中医院陈达灿教授团队的研究进一步证实，黑芝麻不仅能够补益肝肾、润肠通便，还能显著改善皮肤状况，成为护肤界的一颗新星。

黑芝麻富含维生素E，这是一种强大的抗氧化剂，能够减少自由基的产生，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加鲜亮有光泽。维生素E还能保护皮肤免受紫外线伤害，延缓皮肤衰老，被誉为“皮肤抗衰老卫士”。此外，黑芝麻中的亚油酸成分能清除人体中的衰老自由基，维护皮肤健康。

黑芝麻还富含不饱和脂肪酸，这种健康的脂肪能够滋润皮肤，防止皮肤干燥。同时，它含有丰富的铁元素，能预防因缺铁引起的贫血，使面色红润。这些营养成分共同作用，使黑芝麻成为天然的护肤佳品。

黑芝麻被誉为“天然的维生素丸”，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质（如钙、铁、锌）和维生素E。这些营养成分不仅对身体健康大有裨益，还能从内而外滋养皮肤。特别是维生素E和不饱和脂肪酸，它们在护肤方面发挥着重要作用。

在中国传统医学中，黑芝麻有着悠久的应用历史。古代医书《本草纲目》中就有记载，黑芝麻具有“补肝肾，润五脏”的功效。现代研究进一步证实了黑芝麻的护肤作用。首都医科大学附属北京中医医院的陈朝霞副研究员指出，黑芝麻富含的维生素E和不饱和脂肪酸，能够显著提升皮肤的弹性和光泽度，延缓皮肤衰老。

为了更好地发挥黑芝麻的护肤功效，古人还发明了九蒸九晒的制作方法。这种复杂的工艺能够使黑芝麻的营养成分更容易被人体吸收。具体做法是将黑芝麻反复蒸晒九次，然后炒香、磨粉，最后与炼制好的蜂蜜混合搓成丸子。这种黑芝麻丸不仅口感更佳，还能更好地滋补肝肾，美容养颜。

虽然黑芝麻具有诸多护肤功效，但食用时也需注意适量。黑芝麻富含油脂，过量食用可能导致消化不良或体重增加。建议每天食用量控制在20-30克左右。此外，患有慢性肠炎、便溏腹泻等病症的患者不宜过多食用黑芝麻，以免加重病情。

黑芝麻的护肤功效已经得到科学证实，其丰富的维生素E和不饱和脂肪酸能够有效改善皮肤状况，延缓衰老。无论是作为日常饮食的一部分，还是作为护肤方案的补充，黑芝麻都能为我们的皮肤带来实实在在的好处。让我们在享受美食的同时，也收获健康的肌肤。