冬季儿童呼吸道疾病防护指南：专家建议这六点很重要

冬季儿童呼吸道疾病防护指南：专家建议这六点很重要

进入冬季，气温越来越低，面对寒冷的天气，小朋友们一不小心就会出现流鼻涕、咽痛、咳嗽、发热等症状。近期，许多家长忧心孩子感染呼吸道疾病，既耽误上学，又耽误家长工作，不得不请假在家照顾生病的娃，那么，孩子应该如何做好防护呢？

杭州市西湖区文新街道社区卫生服务中心儿科主任牟夏莲主任医师提醒家长做好以下六点：

一、注意个人卫生
尽量避免用手去抠鼻腔、触摸嘴巴、揉眼睛。养成勤洗手的好习惯，特别是在接触公用物品、动物或其他儿童后，使用肥皂和流动水彻底洗手，或使用含酒精的免洗洗手液。

二、避免接触传染源
若周围有发热、咳嗽等症状人群，建议及时佩戴口罩做好防护。尽量少去人多、空气污浊的地方，避免到有感冒患者的亲戚朋友家做客，减少被传染的机会。家中有人感冒时最好少与孩子接触或让家人戴上口罩，并做好室内消毒工作。

三、适度穿衣，及时增减衣物。
冬季，家长们往往会给孩子穿得很多很厚，有时，解开衣服后发现孩子身上都是潮湿的。其实，没有必要给孩子穿得太厚，但要注意室内外温差，及时增减衣服。

四、适量户外活动
鼓励孩子适量的户外活动，如散步、跑步、跳绳等，以增强体质和提高抵抗力。

五、均衡饮食，充足睡眠
确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是富含维生素C和维生素D的食物，如橙子、柠檬、西红柿、鱼类等，以增强免疫系统功能。保证孩子每天有足够的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫系统功能的维持。

六、及时接种疫苗
及时给孩子接种各类疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗、手足口病疫苗等可以有效增强儿童的免疫系统，预防呼吸道感染疾病的发生，即使感染也可在一定程度上减轻重症的发生率。