4-8岁是关键：儿童动作发展敏感期与训练指南

4-8岁是关键：儿童动作发展敏感期与训练指南

肌肉的功能主要是提供我们运动的力量、维持姿势以及在冷的时候产生热能。0～2岁幼儿肌肉发展主要在神经反射、手眼协调与肌肉张力等基础功能。2～4岁孩子的肌肉发展精细功能，着重于精细动作、姿势平衡与肌力强化。4～6岁着重细部动作的整合与姿势的矫正。8岁以上孩子随着神经髓鞘化，神经皮质发展成熟，渐渐不易矫正。神经系统的发展，有赖于个体在发展过程的适当时间里提供环境与动机，让孩子重复练习，增进神经系统的传导效能。在重复练习中促进肌肉蛋白的合成，减少肌肉蛋白的分解。

所谓“适当时间”就是发展心理学中所说的“敏感期”，个体在发展过程的特定时间，身体的某些器官会快速成长，若配合敏感期提供个体重覆练习的机会，该特定功能就能迅速发展。反之，若错过该时期的成长，未来将需要更多的努力、更困难的过程才能达到相同的水準。

个体动作发展的敏感期检核

4～5岁：

• 能不需扶持物體輕易蹲下玩玩具，然后恢复站立姿势。
• 能跑、双脚离地跳跃、单脚跳一下。
• 4岁能不需扶墙壁或栏杆上下楼梯，而且一脚一阶。
• 4岁能用三个手指头握笔、能画十字。
• 5岁能单脚站立10秒、能合并双脚跳远45公分。
• 5岁能画方形、圆形且能按照模式或模仿画出正三角形、能画出身体任何三个部位。

迟缓指标：

• 4岁不能单脚站立5秒。
• 5岁不会单脚跳、不会手扠腰、不会脚尖接着脚跟向前走直线。
• 5岁不会画十字、不能指出两条线中较长者。

6岁：

• 能单脚跳四步，两脚都要能做到。
• 能将纸对摺，並压出一条线。
• 能画出身体任何六个部位。

迟缓指标：

• 不能单脚站立10秒。
• 不会画出身体任何三个部位。

7～8岁：

• 动作发展完成，强化精细动作与肌力。
• 矫正精细动作与姿势调整。

如何协助孩子发展

动作发展可分为日常生活练习（基本技能）、粗大动作（运动技能）、精细动作（学习技能）和游戏技能。平衡与移动等粗大动作以户外活动为主，而双手的精细动作则可在居家的生活环境中习得。所有的精细动作都是藉由拇指、食指与中指来完成。日常生活练习对孩子有强烈的吸引力，提供孩子重要的学习机会。孩子从工作中找到明确的目标，依照流程、有秩序的操作，以正确的姿势达到目标，让孩子从外在秩序进而建立内在秩序。

• 对于握笔、摺纸、画图案等精细动作的发展，可藉由居家生活活动练习来协助孩子。例如：扣钮釦、绑鞋带、倒开水、擦桌子、浇花等活动，协助孩子发展手眼协调，增进精细动作的准确性。
• 对于单脚站立、走直线、跳跃、蹲下起立等平衡动作，以及空间概念等前庭发展，可藉盪鞦韆、溜滑梯、跳格子、捉迷藏等游戏，以及体操、骑脚踏车、游泳等活动，协助孩子肢体动作的发展。
• 满6岁后，孩子的动作发展已大抵完成，建议让孩子从事综合体育活动，例如：由家长陪孩子去游泳、滑直排轮，或让孩子参加体验营或游乐园活动等。
• 根据脑神经科学及教育学者研究，让孩子多动手有助于脑部发展，因为“动手做”可以刺激脑神经的连接及回路的串连，这也就是增加孩子学习新东西的能力。另一方面，孩子也是想从中证明自己是有价值、被需要及获得大人的肯定。因此，笔者提供六项家务活动，让孩子“动手生智慧”！