30%的人都有的口臭问题，专家详解成因与对策

30%的人都有的口臭问题，专家详解成因与对策

据统计，大约有30%的人都有轻重不一的口臭问题。口臭不仅影响个人形象，还可能引发社交恐慌、自卑等心理问题。为什么每天都刷牙，口气还是臭烘烘呢？让我们一起来揭秘口臭的真相！

如何判断自己是否有口臭？

首先，我们要知道，约有35%的口臭患者并不自知。这里教大家两个简单的方法来检测自己是否有口臭：

• 戴口罩检测法：当你佩戴口罩时，试着哈一口气，然后用鼻子仔细闻一下口罩内的气味。
• 手背检测法：先用清水洗净双手，然后用舌头轻轻舔一下手背，等待数秒钟让口水自然晾干。接着闻一闻手背是否有异味。

每个人的口臭味道可能都不一样，有的呈酸臭味，有的是腐臭味，还有血腥味、烂苹果味、尿臊味等。

为什么每天刷牙还是有口臭？

口臭的原因主要分为两大类：单纯性口臭和继发性口臭。

单纯性口臭

• 口腔卫生不彻底：当清洁口腔不及时、不彻底时，牙缝间、牙龈边缘及龋洞内的食物残渣容易发酵、腐败，从而产生异味。
• 饮食习惯：有些人喜欢吃高蛋白、低糖的食物，这样会使血液中“酮体”含量增多，导致口气有烂苹果味。此外，辛辣刺激食品、吸烟、饮酒、喝咖啡等也会加重口臭。
• 精神因素：长期精神紧张会影响唾液腺的分泌，导致口腔干燥，有利于厌氧菌滋生。
• 药物性因素：有些药物会导致唾液分泌减少，如某些镇静药、降压药等。而有些口腔用药本身就有特殊气味，如樟脑酚、丁香油等。

继发性口臭

• 口腔疾病：牙周炎、龋齿、牙结石、口腔肿瘤溃烂等都可能引起口臭。
• 呼吸系统疾病：萎缩性鼻炎、肺脓肿、肺结核等也可能导致口臭。
• 消化系统疾病：食管炎、慢性胃炎、慢性肠炎、消化道炎症及肿瘤等都可能引发口臭。
• 内分泌疾病：糖尿病酮症患者口腔内常有丙酮气味或烂苹果气味。此外，女性在性激素水平较低或内分泌紊乱时也容易出现口臭。所以，关注内分泌健康也是预防口臭的关键。

生活中，如何改善口臭？

1. 注意口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙。
2. 调整饮食习惯：多吃蔬菜水果，少吃高蛋白、低糖食品，避免辛辣刺激食品。
3. 保持心情舒畅：减轻压力，保持良好的心态。
4. 积极治疗疾病：如有口腔疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等，应及时就医治疗。

口臭问题不容忽视，找到口臭的成因并针对性地进行预防和治疗至关重要。最后，祝愿大家每日口气清新，自信满满地面对生活！