最新专家共识：宝宝维生素A和D的科学补充方法

最新专家共识：宝宝维生素A和D的科学补充方法

宝宝的成长离不开维生素A和D的正确补充。这两种维生素在宝宝的视觉发育、骨骼生长和免疫力提升等方面发挥着至关重要的作用。那么，如何正确补充维生素A和D呢？从食补到药补，再到具体的补充剂量，我们为你一一解答。

维生素A是宝宝视力发育的关键营养素，能够帮助宝宝在昏暗的环境中看清物体，预防夜盲症和干眼症。此外，维生素A还参与皮肤和黏膜的发育，增强免疫力，促进生长发育。

维生素D则主要负责促进钙的吸收和骨骼的健康发育。缺乏维生素D会导致佝偻病，表现为骨骼软化和畸形。同时，维生素D还具有调节免疫功能的作用，对预防感染性疾病和过敏性疾病有一定效果。

根据《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识（2024）》的建议，不同年龄段的宝宝需要补充的维生素A和D的剂量如下：

• 新生儿及婴幼儿：出生后1周内开始补充，每日补充维生素A 1500-2000IU，维生素D 400-800IU。
• 1-18岁儿童：每日补充维生素A 1500-2000IU，维生素D 400-800IU。
• 早产儿、低出生体重儿、多胞胎：出生后几天开始补充维生素A 1500-2000IU/d，维生素D 800IU/d，3个月后改为维生素D 400IU/d。

虽然维生素A和D可以通过食物获取，但天然食物中的含量往往不足以满足宝宝的需求。以下是一些富含维生素A和D的食物：

• 维生素A：动物肝脏（如猪肝、牛肝）、蛋黄、胡萝卜、菠菜、南瓜等。
• 维生素D：蛋黄、瘦肉、猪肝、鱼类（如黄花鱼、龙利鱼）、香菇、口蘑等。

由于日常饮食难以保证足够的维生素A和D摄入，医生通常会建议使用补充剂。市面上常见的维生素AD滴剂和维生素D3滴剂都是不错的选择。使用时需注意：

• 严格按照医生或药师建议的剂量服用，避免过量。
• 维生素AD滴剂是脂溶性维生素，过量摄入可能导致中毒。
• 在使用维生素AD滴剂时，不要将整个胶囊放入婴儿口中，以免发生窒息等意外。
• 晒太阳是促进体内维生素D合成的重要途径，但要注意做好防晒工作，避免晒伤。

• 早产儿：由于早产儿对维生素D的需求更高，建议每日补充800单位的维生素D，3个月后改为与足月儿相同的剂量。
• 母乳喂养的宝宝：母乳中维生素D含量较低，需要额外补充。如果宝宝每天摄入的维生素D强化配方奶少于32盎司（约1升），也需要补充维生素D。
• 挑食的宝宝：如果宝宝挑食，建议继续补充维生素AD；若饮食均衡，可补充维生素D3。

虽然维生素A和D对宝宝的健康至关重要，但过量补充也会带来风险。例如，维生素A过量可能导致头痛、恶心、呕吐等症状，严重时甚至会影响神经系统和骨骼发育。因此，家长在补充维生素A和D时，一定要遵循医嘱，不要自行增加剂量。

总之，维生素A和D是宝宝成长过程中不可或缺的营养素。家长应根据宝宝的年龄和具体情况，合理安排食补和药补，确保宝宝获得充足的维生素A和D，为他们的健康成长打下坚实的基础。