氨基丁酸的作用与功效

氨基丁酸的作用与功效

氨基丁酸具有多种功效，包括镇静催眠、抗焦虑、改善睡眠质量、增强记忆力、缓解运动性疲劳等。

1. 镇静催眠
   氨基丁酸能促进中枢神经系统中γ-氨基丁酸A型受体发挥作用，降低神经元之间的兴奋性，从而产生镇静催眠的效果。

2. 抗焦虑
   氨基丁酸通过调节脑内神经递质平衡，减少皮层下边缘系统的过度激活，发挥抗焦虑作用。

3. 改善睡眠质量
   氨基丁酸具有中枢抑制作用，能够增加睡眠深度，缩短入睡时间，提高睡眠效率，进而改善睡眠质量。

4. 增强记忆力
   氨基丁酸作为中枢神经系统的抑制性神经递质，可以促进突触可塑性的形成，从而增强记忆功能。

5. 缓解运动性疲劳
   氨基丁酸在体内参与蛋白质合成，有助于修复受损肌肉组织，促进能量代谢恢复，达到缓解运动性疲劳的目的。

需要注意的是，虽然氨基丁酸具有多种生理作用，但其作为一种非必需氨基酸，并不能直接转化为生命所需的营养物质或延长寿命。因此，在补充时应遵医嘱进行，避免盲目过量使用。

本文原文来自39健康网