冬季警惕“暖气病”，保护呼吸系统

冬季警惕“暖气病”，保护呼吸系统

随着冬季的到来，北方地区陆续开始供暖。然而，暖气在带来温暖的同时，也可能引发一系列健康问题，其中最常见的是“暖气病”。所谓“暖气病”，并不是医学上的病种，而是由于供暖时节门窗经常关闭，空气难以流通而形成干燥、闷热的环境，为致病微生物的滋生传播提供了机会，由此引发的一系列疾病的统称。

“暖气病”最直接的表现就是口干舌燥、鼻腔出血、喉咙发痒等呼吸道症状。河南郑州人民医院呼吸与危重症医学科专家指出，室内外温差过大，加之温暖、干燥的环境让人的免疫力与抗病能力下降，因此出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、皮肤干燥发痒、火气大等问题，同时还会削弱人体上呼吸道的防御功能，从而诱发感冒、流感、哮喘、腮腺炎等各种呼吸道疾病。

那么，如何预防“暖气病”，保护我们的呼吸系统呢？

首先，保持室内适宜的湿度至关重要。世界卫生组织规定，室内湿度要全年保持在4070%之间，人生活在相对湿度4565%之间的环境中最感舒适。如果室内湿度低于40%，会造成室内干燥，导致皮肤、咽喉、呼吸道干燥，容易引发哮喘等呼吸道疾病。因此，使用加湿器、摆放水盆或在室内养些绿色植物（如绿萝、吊兰等）都是维持室内湿度的有效方法。

其次，合理开窗通风也是预防“暖气病”的关键。每天早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟，一方面可以避免室内外温差过大，另一方面也可避免室内太干。同时，平均两天进行一次熬醋熏蒸或过氧乙酸消毒，有助于减少室内致病微生物的滋生。

此外，保持良好的生活习惯也非常重要。供暖季节，每天需要饮用1.5~2升水，以保证人体不缺水。同时可多吃富含水分的水果如苹果、梨、橘子、葡萄等，适当进食有温热性质的食品如芝麻、萝卜、番茄、荸荠、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮酒。在穿衣方面，不要穿得过多，否则容易出汗，加快水分流失。

对于老人和儿童这两个特殊群体，需要特别关注。北京医院呼吸与危重症医学科主任李燕明指出，儿童由于免疫系统尚未完全发育，对病毒的抵抗力较弱；老年人身体机能逐渐衰退，免疫系统功能也相应减弱，且部分老年人往往患有慢阻肺病、糖尿病等多种慢性病，这些疾病也会增加他们患呼吸道疾病的风险。因此，老人和儿童更应该加强防护，选择适宜的锻炼方式来强身健体。同时，要注意合理穿衣，避免室内外温差过大导致感冒。

总之，“暖气病”虽然不是真正的疾病，但其带来的健康隐患不容忽视。通过科学的预防措施，我们可以有效避免“暖气病”的困扰，享受一个温暖又健康的冬季。