中医调理助缓解，胃痛防治有良方

中医调理助缓解，胃痛防治有良方

“胃痛”是生活中常见的症状，中医认为“胃以通降为顺”，胃气不降则会出现胃痛、胃胀等症状。中医养生强调“三分治，七分养”，通过日常调理来预防和缓解胃痛。下面介绍一些中医养生的小窍门，帮助缓解胃疼。

中医认为，人体的经络系统中分布着许多与胃功能相关的穴位，通过按摩这些穴位可以有效缓解胃疼。

• 足三里：位于膝盖外侧下方四横指处，是胃经的重要穴位。按摩足三里可以促进胃气下行，缓解胃痛。具体方法是用拇指点按5秒，休息2-3秒，重复做10次。

• 中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处。按摩中脘穴可以辅助消化，缓解胃痛。用大拇指每天按揉5分钟。

• 内关穴：位于前臂内侧，腕横纹上2寸处。按摩内关穴可以缓解胃痛、呕吐等症状。用拇指对内关穴一按一放，持续3分钟。

• 胃俞穴：位于背部，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸处。按摩胃俞穴可以治疗胃脘痛、呕吐等症状。用大拇指每天按揉5分钟。

针灸是中医特有的治疗方法，通过刺激特定穴位来调节身体功能。研究表明，针灸治疗胃病的有效率高达90%以上。

针灸治疗胃疼主要选取脾经和胃经的穴位，如足三里、中脘穴等。针灸可以促进气血运行，改善胃部血液循环，从而缓解胃痛。但需要注意的是，针灸应在专业医生的指导下进行，不建议自行操作。

中医常用一些具有健脾和胃功效的中药来调理胃部功能。以下是一些常用的养胃中药：

• 白术：性温，味苦甘，具有补脾、益胃、燥湿、和中的功效，适用于脾胃气弱、不思饮食等症状。

• 山药：能健脾益胃、助消化，对治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症有帮助。

• 黄精：具有健脾益气的功效，适合脾胃虚弱的人群服用。

• 大枣：补虚益气，养血安神，健脾和胃，适合脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄、心悸乏力、气血不足、倦怠无力、失眠等症状。

• 甘草：补脾益气，滋咳润肺，缓急解毒，调和百药。

• 黄芪：具有健脾补气、升阳举陷、固表止汗、利水消肿、生津养血、托毒排脓、敛疮生肌之功效。

• 茯苓：味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。

• 芡实：性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用。

中医强调“三分治，七分养”，饮食调理是养胃的重要环节。不同类型的胃痛需要不同的饮食方案：

• 脾胃气虚型：表现为胃部隐隐作痛，食欲不佳，容易腹泻。适合食用补气养胃的食物，如香菇、鲫鱼、牛肉、大枣、鸡肉、蘑菇等。

• 寒邪犯胃型：胃寒痛，食入寒凉食物后出现胃部不适。应多食用温热食物，如羊肉，做饭时可加生姜、紫苏叶、藿香叶等温胃散寒之品。

• 饮食停滞型：胃脘胀痛，食欲不振。应注重消食、和胃、导滞，可适量食用山楂、白萝卜等。

• 脾胃湿热型：食甜腻之品后出现胃脘灼热疼痛。可适度摄入偏凉性的食物，如黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜等。

• 胃阴亏虚型：胃部嘈杂疼痛，伴口干、大便干。适合食用乌梅、百合、鸭肉、蜂蜜、木耳等酸甘滋阴的食物。

• 瘀血停滞型：胃脘疼痛拒按，痛如针刺、刀割。可多食用能行气活血的山楂。

除了饮食调理，良好的生活习惯也是养胃的关键：

• 规律饮食：三餐定时，不可过饥过饱，吃饭以七八分饱为宜。

• 细嚼慢咽：有利于唾液腺分泌，促进消化，预防食管反流。

• 适量运动：常练八段锦等传统健身方法，可以调理脾胃、增强消化功能。

• 艾灸养胃：艾灸中脘穴和足三里穴，每穴灸15分钟左右，以穴位处皮肤潮红为度。

• 穴位按摩：在胃痛发作时，可以按揉胃舒穴、足三里穴、中脘穴等，缓解症状。

中医养生强调的是整体调理和预防为主的理念。通过上述方法，不仅可以缓解胃疼，还能改善整体健康状况，提高生活质量。但需要注意的是，如果胃疼持续不缓解或症状加重，应及时就医，以排除潜在的严重问题。