康奈尔笔记法走红全网，专家详解其科学依据与使用方法

康奈尔笔记法走红全网，专家详解其科学依据与使用方法

在知识爆炸的时代，如何高效学习成为许多人关注的焦点。康奈尔笔记法作为一种科学有效的笔记方法，近年来在各大平台广受欢迎。它不仅能够帮助学生提升学习成绩，还能助力职场人提高工作效率。本文将详细介绍康奈尔笔记法的原理、使用步骤和应用场景，帮助你掌握这一强大的学习工具。

很多成功人士都有一个共同的习惯，那就是做笔记。科学、有效地做笔记，不仅可以提升考试成绩，还能帮助我们重塑思维模式、改变行为方式，进而提高学习效率、提升工作效能、收获圆满的人生。但大部分人的笔记，逃不过以下几种“误区”：

• 过分密集：密密麻麻，找不到重点；
• 无脑抄书：恨不得把老师说的每句话、板书上的每个字都抄下来，但没有自己的思考总结；
• 阅后即焚：做完笔记就丢到一边，再也不看一眼；
• 形式大于内容：各色荧光笔和贴纸，像做手帐一样做笔记，本末倒置……

其实，做笔记是有方法，有捷径的！康奈尔笔记法就是一种世界公认的科学方法，一套行之有效的工具，适用于各个领域，且符合大多数人的习惯。它将一页纸分为笔记栏、线索栏和总结栏三个区域，合理使用这三个区域，可以实现用一张普通的纸提高十倍学习效率。

作为一个火爆全网的笔记方法，“康奈尔笔记法”达成了：

• 抖音单条视频点藏量100w+
• bilibili单条视频播放量150w+
• 百度500w+搜索量
• 小红书1w+篇笔记

为什么需要康奈尔笔记法？

• 时间不够用，但玩起手机来就是几小时；
• 明明很努力，但成绩依然不理想；
• 做不完的作业、工作，每天忙得焦头烂额；
• 拖延症晚期，不到最后一刻不开始；
• 工作和生活混为一谈，没有个人时间；
• 定了很多计划和目标，坚持没几天就放弃了；
• 想培养兴趣爱好，却迟迟开始不了；

通过康奈尔笔记法，我们就能实现爆发式成长，让成绩一飞冲天、人生开挂！

康奈尔笔记法的科学依据

康奈尔笔记法由康奈尔大学阅读研究中心主任，学习法领域的执牛耳者沃尔特·鲍克教授提出，一经提出就备受推崇。世界名校、无数学霸50多年躬行实践，轻松实现用一张普通的纸提高十倍学习效率。

康奈尔笔记法的使用场景

学习场景

• 听课：课堂笔记怎么做，上课不走神的6个技巧，用笔记法提升专注力和注意力
• 复习：学习金字塔，费曼学习法，SQ3R笔记复习法，如何学好数学，怎样克服遗忘曲线
• 备考：备战大考的5个步骤，让成绩飙升的3个背书法，制定学霸备考计划表，整理错题本，考前准备及如何应对压力
• 自学：思维导图，双重编码，睡眠背书法，打败拖延的5个法宝，如何提高自控力，过目不忘的2个秘诀，用笔记释放大脑空间
• 做学习计划：高效管理时间5个法则，做日计划、周计划和年计划，管理多线条任务

工作场景

• 读写：读书笔记的正确使用方式，从不及格到作文满分，4步写出一手好文章
• 工作：如何有效复盘，建立自信，缓解紧张和焦虑

康奈尔笔记法的适用人群

• 中学生、大学生、研究生
• 各类考试的备考人员
• 刚进入职场的年轻人
• 学生家长

康奈尔笔记法的使用步骤

实践康奈尔笔记法的四个步骤

请问做笔记的最佳时机是什么？

A.课堂上 B.下课后 C.第二天

给出你的答案吧！

答案是B.下课后！是不是有些出乎意料，你或许认为应该在课堂上做笔记或者边读书边做笔记。

做笔记的最佳时机

实际上，做笔记的最佳时机是下课后，而不是课堂上。上课的首要任务是确保自己跟着老师的讲课节奏，先听懂，而不是急于把老师说的话都记下来。

上课时，你可以适当记录一些重点和考点，快速记录即可。

如图2-10所示，左边的课堂笔记试图记下老师讲的每一句话、黑板上的每一个字。虽然笔记记了很多，但只是忙着书写，没有完全听讲。在这种情况下，在课后你会发现明明老师讲过的内容却不了解，还要花大量时间自己学习。

相反，右边的要点笔记，只是零星记录课堂中的重点和要点，如老师提到的考点、拓展的知识、总结的规律，等等。课堂上，让大脑先听懂，先理解知识，然后才是做笔记。

下课后，我们应该针对课堂上的重点对笔记进行补充。这时，我们要回忆整堂课的内容，将知识点、课本上的内容及老师的讲解完整系统地整理成笔记，这有助于加深理解和记忆。

补充笔记的最佳时机应当是课后，并且一定要在当天完成。这时我们的记忆最鲜活，还保留着对课堂上大部分内容的记忆。在这时进行笔记整理是最高效的，还能二次加深记忆。如果隔几天再整理笔记，你会发现很多地方都想不起来了，这样就得不到巩固知识的效果。

因此，下课后马上整理笔记相当于即刻复习，最为有效。

做笔记的步骤

只有按照正确的步骤做笔记才能发挥笔记的最大作用。

第1步，理解
在上课时或阅读中，我们首先要确保听懂、看懂内容，理解是做好笔记的前提。我们可以在笔记栏或课本上记录重点，但不要大篇幅做笔记。（在之后的内容中，我们将详细介绍如何做好课堂笔记。）

第2步，记笔记
在课后或阅读完成后，我们要立刻回忆复习本节课的内容，并在康奈尔笔记中的笔记栏将笔记补充完整。要尽早补充，最好不要超过当天。

第3步，提炼问题
课后，我们应根据笔记完成线索栏的内容，将右侧笔记的要点提炼成一个个问题。

第4步，总结
完成了笔记栏、线索栏的内容后，我们要认真思考，将整页的笔记归纳为总结栏的内容。

做笔记的步骤：
理解→记笔记→提炼问题→总结

康奈尔笔记的使用步骤如图2-11所示。

康奈尔笔记法的模板

结语

康奈尔笔记法是一种简单易学但效果显著的学习工具。无论你是学生、职场新人还是任何希望提升学习效率的人，都可以通过掌握康奈尔笔记法来优化自己的学习和工作方式。它不仅能够帮助你更好地整理和复习知识，还能培养你的逻辑思维能力和总结能力，让你在学习和工作中事半功倍。

作者简介
柳柳，小红书知名学习博主，开发“全科笔记法”，研究笔记方法及学习方法多年，全网视频播放量超千万。英国格拉斯哥大学硕士，在互联网、外交、新闻等领域有多年工作经验。