非处方安眠药，你真的用对了吗？

非处方安眠药，你真的用对了吗？

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人面临失眠困扰。非处方安眠药因其便捷性成为不少人的首选。然而，你知道如何正确使用这些药物吗？本文将详细介绍非处方安眠药的安全使用方法，从药物种类、适用人群到注意事项，全方位为你解答疑惑。让我们一起了解如何科学应对失眠，守护你的健康睡眠吧！

目前市面上常见的非处方安眠药主要分为中成药和西药两大类。

中成药

1. 安神补脑液：由鹿茸、何首乌、淫羊藿等中药组成，具有补肾精、益脑及养气血的作用，适合神经衰弱、失眠、健忘等症状。一般建议口服，一次10毫升，一日2次。但需注意，外感发热患者忌服，孕妇慎用。

2. 朱砂安神丸：含朱砂、当归、地黄等药材，能清心养血、镇静安神。但因朱砂含有重金属，长期服用可能导致汞中毒，因此不宜长期服用。

3. 乌灵胶囊：主要成分为乌灵菌粉，适用于肾虚引起的心肾不足导致的失眠。一般建议口服，一次3粒，一日3次。孕妇慎用。

西药

1. 褪黑素：褪黑素是人体松果体产生的胺类激素物质，主要用于改善睡眠质量。通常需要在睡前30分钟服用，但不可长期服用，还要严格遵医嘱用药。如果怀孕或正在哺乳，或患有自身免疫性疾病、癫痫、抑郁症，请勿使用褪黑素。

2. 抗组胺药（如苯海拉明）：常用于缓解过敏症状，同时具有镇静作用，可帮助入睡。但长期使用可能导致耐药性，且可能引起白天嗜睡、头晕等副作用。65岁及以上老年人应慎用，因为这些药物可能增加患失智症的风险。

1. 咨询专业人士：尽管是非处方药，但在使用前最好咨询药师或医生，特别是对于特殊人群（如孕妇、老年人）。

2. 注意剂量与疗程：严格遵循说明书或医嘱用药，避免过量或长期依赖。例如，褪黑素不可连续使用超过3个月。

3. 禁忌人群：孕妇、哺乳期妇女以及患有自身免疫性疾病、癫痫、抑郁症的人群应避免使用褪黑素。65岁及以上老年人应慎用抗组胺药。

4. 药物相互作用：褪黑素可能与其他药物发生相互作用，包括抗凝血药、抗血小板药物、抗惊厥药、避孕药、治疗糖尿病的药物和免疫抑制剂。因此使用上述药物治疗期间，应避免服用褪黑素。

5. 副作用监测：使用过程中需留意可能出现的副作用，如头痛、恶心、头晕等。若发现应及时就医。

孕妇

孕期失眠首选非药物治疗方法，如建立良好的睡眠习惯、保持规律的作息时间等。如果必须使用药物，需在专业医生或药师的指导下进行，应尽量缩短治疗疗程，以控制症状为主；尽量采用单药治疗，避免联合用药；尽量采用小剂量给药；尽量采用更安全的药物。

老年人

老年人使用安眠药需特别谨慎：

• 注意用药剂量：安眠类药物副作用大，对身体危害程度高，需严格把控剂量，每次用药量应该仔细听从专业医生的指导。

• 注意用药时长：很多助眠药物不适合长时间使用，容易形成药物依赖性，甚至会成瘾。而且还有一些助眠的药物，会对肝肾功能造成严重损害，严重的还会伤害神经，所以在用药的时候一定要严格把控时长，最好不要长时间使用。

• 注意用药选择：建议使用安定类的助眠药，此药物应该小剂量使用，用一段时间之后，需要更换另一种。巴比妥类的助眠药最好不要用，这种药物不太适合老年人，很容易造成头昏脑胀、步态不稳的副作用。

非处方安眠药虽能暂时缓解失眠症状，但并非长久之计。建议在使用前充分了解药物特性，遵循医嘱合理用药。同时，改善生活习惯、营造良好的睡眠环境等非药物治疗方法同样重要。如果失眠持续或严重影响生活质量，请及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。