101岁仍活跃学术界，杨振宁的4个健康秘诀

101岁仍活跃学术界，杨振宁的4个健康秘诀

杨振宁院士，1922年出生于安徽合肥，是世界著名的物理学家。他现任香港中文大学博文讲座教授、清华大学高等研究院名誉院长等职务，并且是诺贝尔物理学奖获得者。如今已经101岁高龄的他，依然精神矍铄，活跃在学术领域。那么，杨振宁院士的长寿秘诀是什么呢？

虽然已经是百岁老人，但杨振宁院士依然保持着良好的生活质量。他经常出席各种学术活动，演讲时精神抖擞、思维敏捷。那么，杨振宁院士的长寿秘诀是什么呢？

1. 不乱吃保健品

杨振宁院士在接受采访时说，他从不吃保健品。如果发现身体有问题，他会及时就医检查。作为科学权威，他格外相信科学，曾在70岁时接受心脏支架手术。这种科学态度值得学习。

2. 注重饮食均衡

在饮食习惯上，杨振宁教授注重饮食的定时定量，避免暴饮暴食。他建议老年人不要单一地只吃一种类型的食物，而应该保证饮食多样化，以确保身体所需的营养成分均衡。他还建议老年人多吃蔬菜和水果，及时补充矿物质和维生素，防止便秘。同时，他建议老年人可以多吃一些富含蛋白质的食物，如羊肉、牛肉、豆制品等，以补充能量。

3. 坚持用脑

杨振宁院士虽然年事已高，但一直活跃在国际学术舞台上，经常出席各种学术活动并做演讲。他每天都有读书的习惯。这种持续学习的精神，有助于保持大脑活跃，预防老年痴呆。

4. 规律作息

杨振宁教授的生活作息非常规律，每天保持足够的睡眠时间，并注重睡眠质量。良好的睡眠可以让人保持充沛的体力和精力，提高免疫力，从而让身体更加健康。

本文原文来自搜狐