新年聚餐后如何应对心理压力？

新年聚餐后如何应对心理压力？

新年聚餐后，很多人都会面临心理压力，比如焦虑和抑郁。德克萨斯A&M大学的心理健康专家Michelle Bettin建议，面对这些情感挑战，首先要对自己和他人保持宽容，避免过高的期望和比较。保持健康的饮食、充足的睡眠和积极的社交支持是缓解假期后焦虑和抑郁的重要方法。Rockford的心理健康专家Luke Salberg也提到，专注于自我关怀，保持健康的饮食，确保充足的睡眠，并尽量多接触阳光，以减轻情绪负担。通过这些策略，我们可以更好地管理压力，提升情绪，迎接新年的每一天。