每天一勺黑芝麻粉，李若彤的乌黑秀发这样保持

每天一勺黑芝麻粉，李若彤的乌黑秀发这样保持

引用

百度

等

17

来源

1.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_12869416469296196883

2.

https://www.cosmopolitan.com.hk/beauty/food-for-preventing-white-hair-growth

3.

https://www.longchang.gov.cn/lcs/zyykpzs/202407/55f799ab4f9a40cc985d174842a9c45b.shtml

4.

https://api.amemv.com/magic/eco/runtime/release/620b5a70f9705f033c6cdcc3?appType=douyin&title_color=ffffff&nav_bar_color=000000&status_bar_color=000000&magic_page_no=1

5.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4639369.html

6.

675acea5000000000600d6b8

7.

67604d74000000000b02238e

8.

675edcf0000000000603931f

9.

67603882000000000b0211fe

10.

6775fa7400000000090162b7

11.

676434150000000013018b21

12.

675ff2b6000000001402196f

13.

http://m.sjzxyjh.com/news/117419.htm

14.

http://zwgk.jiangling.gov.cn/wjj/2003/111220243/t104220243114/540263.shtml

15.

https://www.hnjkw.com/articles/dynamic/6933.html

16.

https://girlstyle.com/my/article/218025/%E6%8A%A4%E5%8F%91%E7%A7%98%E8%AF%80-%E8%B6%8A%E5%90%83%E8%B6%8A%E5%A4%9A%E8%B6%8A%E5%A5%BD-%E6%8A%A4%E5%8F%91%E9%A3%9F%E7%89%A9-%E6%91%86%E8%84%B1-%E7%A7%83%E5%A4%B4-%E6%AF%9B%E8%BA%81

17.

https://www.worldjournal.com/wj/story/121536/7729973?from=wj_maintab_cate?from=wj_down9topic_index&zh-cn

“小龙女”李若彤的黑发秘诀终于公开了！她每天坚持吃一勺黑芝麻粉和黑豆粉，不仅让头发乌黑亮丽，还保持了良好的精神状态。这个简单易行的食疗方法不仅得到了李若彤本人的认可，还获得了多位中医生的专业推荐。让我们一起来看看这个秘诀背后的科学依据和实际效果吧！

李若彤在采访中透露，她每天都会食用一匙羹的黑芝麻粉，这些芝麻粉是她亲自将新鲜芝麻炒熟后磨成的。她还会把黑豆炒熟磨粉，然后与黑芝麻粉混合食用。这个习惯她已经坚持了多年，效果显著。

黑芝麻和黑豆之所以能促进头发生长和保持头发乌黑，是因为它们富含多种对头发有益的营养成分。

黑芝麻含有丰富的维生素E，有助于促进头皮血液循环，增强头发生命力。同时，黑芝麻中的优质蛋白质、不饱和脂肪酸和钙等营养物质，能够滋养头发，防止干燥和发脆。此外，黑芝麻中的黑色素对头发的黑色素生成也有一定的促进作用。

黑豆则含有丰富的维生素B和E，以及大量的泛酸，这些成分对乌发养发都有帮助。黑豆中的蛋白质含量甚至高于黄豆，还含有更多的花青素等抗氧化物质，有助于改善头发质量。

许多尝试过这个方法的人都表示效果显著。一位小红书用户分享道：“最近发现自己的发缝特别宽，而且还有五六根白头发，下定决心要开始调整生活方式，养出一头乌黑秀发！今天分享一个大家熟知的养发小秘诀，食用黑芝麻糊，我选择的这款包含黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚，不仅能够补充营养，还能帮助养发护发，调理身体。每天一杯，坚持服用，希望能感受到秀发渐渐变得乌黑亮丽。”

另一位用户则表示：“作为女程序媛，尊嘟很担心脱发，最近认认真真的榨黑芝麻黑米黑豆糊糊喝，防脱固发效果不是多明显，但是头发看起来更黑了，黑发显得多啊。”

虽然黑芝麻和黑豆对头发有益，但食用时也需注意适量。李若彤就提醒大家不要贪心过量进食芝麻粉，否则可能会出现腹泻的情况。建议每天食用一匙羹的量，持续一段时间后观察效果。

此外，保持良好的作息习惯和减轻精神压力也是养发的重要因素。正如李若彤所说：“不要焦虑，不要内耗！不要精神压力大 ，爱咋咋的，啥事想开。不要太拧巴。总之食养➕健康作息➕适度运动➕不要焦虑。”

如果你也希望拥有一头乌黑亮丽的秀发，不妨试试这位“小龙女”的养生秘诀吧！每天一勺黑芝麻粉和黑豆粉，坚持一段时间，相信你会看到令人惊喜的变化。