世界爱鼻日倡科学洗鼻，专家详解护理之道

世界爱鼻日倡科学洗鼻，专家详解护理之道

每年4月的第二个星期六是“世界爱鼻日”，旨在提高公众对鼻腔健康的关注度。今年的主题是“鼻腔疾病的预防，重在日常护理。”鼻子作为呼吸通道的门户，承担着过滤空气、加湿加温的重要任务。然而，随着环境污染和生活压力的增加，鼻部疾病，尤其是过敏性鼻炎的发病率逐年攀升。据清华长庚医院耳鼻喉科鼻科主任曹平平介绍，过敏性鼻炎已成为影响人们生活质量的重要健康问题。

鼻腔不仅仅是呼吸的通道，它还具有多重重要功能：

1. 过滤与清洁：鼻腔内的纤毛和黏液可以捕捉空气中的灰尘和细菌，防止它们进入肺部。
2. 加温加湿：鼻腔能够调节吸入空气的温度和湿度，使其更适合肺部的生理需求。
3. 免疫防御：鼻腔黏膜含有免疫细胞，能够识别并抵御病原体的入侵。
4. 嗅觉与发声：鼻腔参与嗅觉感知和声音共鸣，影响我们的感官体验和语言表达。

然而，当这些功能受到干扰时，各种鼻部问题就会接踵而至。过敏性鼻炎是最常见的鼻部疾病之一，其主要症状包括鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕和鼻子痒。据统计，近年来过敏性鼻炎的患病率持续上升，这与生活环境的改变、生活习惯西化等因素密切相关。

科学洗鼻是维护鼻腔健康的重要手段。通过定期清洗鼻腔，可以清除积聚的分泌物和过敏原，减少鼻腔炎症的发生。市人民医院耳鼻咽喉科主任杨相立指出，掌握科学正确的鼻腔清洗方法，是预防和治疗过敏性鼻炎的关键措施。

1. 选择合适的冲洗液：建议使用等渗溶液，如0.9%的氯化钠溶液或专用鼻腔冲洗盐，以减少对鼻腔黏膜的刺激。
2. 控制适宜的温度：冲洗液的温度应接近正常体温，约为37℃，避免过冷或过热对鼻腔造成不适。
3. 采用正确的体位：坐位或站立时身体稍前倾30度，头部偏向一侧，两侧鼻腔交替进行冲洗。
4. 掌握冲洗技巧：
   • 使用全手掌力量，每次约5秒，力度适中。
   • 喷头避免直接接触鼻黏膜，防止损伤。
   • 冲洗时张口呼吸，避免吞咽动作。
   • 冲洗液从一侧鼻腔注入，从另一侧或口腔流出。

市面上有多种鼻腔冲洗装置可供选择，包括鼻腔喷雾器、电动喷雾洗鼻器和鼻腔灌洗器。每种工具都有其特点：

• 鼻腔喷雾器：便携易用，适合日常清洁，但喷量较小，不适合严重堵塞的情况。
• 鼻腔灌洗器：冲洗范围广，清洁效果好，但操作不当易引起呛咳。
• 电动喷雾洗鼻器：结合了前两者的优点，既能深度清洁又不易引起不适，是目前最受欢迎的选择。

以朔茂品牌的电动喷雾洗鼻器为例，它配备了多种护理模式：

• 柔和模式：适合日常清洁和敏感人群，尤其是新手和小宝宝。
• 标准模式：能有效清除鼻腔内的分泌物，适合症状较重时使用。
• 脉冲模式：出水呈间歇性，适合特定需求的用户。

此外，它还配备了喷雾喷头和水流喷头，可以根据个人需求自由切换，无论是日常清洁还是深度护理都能轻松应对。

关注鼻腔健康，定期进行科学洗鼻，是预防鼻部疾病、提高生活质量的重要措施。特别是在“世界爱鼻日”这个特殊的日子里，让我们一起行动起来，关爱自己的呼吸健康，享受顺畅呼吸带来的舒适与自在。