踝关节扭伤并非小事，处理不当麻烦多，来看3个判断正确处理

踝关节扭伤并非小事，处理不当麻烦多，来看3个判断正确处理

踝关节扭伤，俗称“崴脚”，是日常生活中常见的运动损伤。据统计，踝关节扭伤占所有运动损伤的40%以上。如果处理不当，可能会导致慢性疼痛、创伤性关节炎等后遗症。因此，掌握正确的处理方法至关重要。

如何判断踝关节扭伤的严重程度

踝关节扭伤后，首先需要判断伤情的严重程度。根据症状的不同，可以分为三级：

• 一级（轻度）：轻微疼痛，外侧踝关节轻度肿胀，可能是外侧副韧带轻微拉伤，很少出现关节不稳定。

• 二级（中度）：疼痛明显，伴有肿胀、僵硬和行走困难，可见局部青紫斑块，外侧副韧带可能出现不完全撕裂，有明显的关节不稳定感。

• 三级（重度）：剧烈疼痛和肿胀，足底出现明显青紫瘀斑，外侧副韧带完全撕裂，关节明显不稳定，影响正常活动。

初步判断是否存在骨折

扭伤后，需要检查以下部位是否有明显疼痛：

• 内踝后缘6cm的区域
• 外踝后缘6cm的区域
• 足部第5跖骨基底部

如果在压迫过程中出现明显疼痛，且患者1分钟内无法继续行走，则高度怀疑是脚踝骨折。

急救处理五步骤

崴脚后，为了避免踝关节进一步损伤，需要立即进行急救处理：

1. 休息：停止行走，静止不动，使用防护装备如踝关节支具，防止二次损伤。

2. 冰敷：在急性期的24-48小时内进行，每次10-20分钟，两次冰敷间隔超过2小时。

3. 加压：使用弹性绷带或高弹性衣物（如丝袜）进行适度加压包扎，注意不要过度加压。

4. 抬高：将踝关节抬高至心脏以上，有利于血液回流，减轻肿胀和疼痛。

5. 就医：在初步处理后，尽快前往正规医院进行X光检查，必要时进行核磁共振检查。

特别提醒：扭伤后不要搓揉和旋转脚踝，这会加剧组织损伤，导致局部肿胀加剧。

本文原文来自百度百家号