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踝关节扭伤并非小事,处理不当麻烦多,来看3个判断正确处理

创作时间:
2025-01-22 02:10:14
作者:
@小白创作中心

踝关节扭伤并非小事,处理不当麻烦多,来看3个判断正确处理

踝关节扭伤,俗称“崴脚”,是日常生活中常见的运动损伤。据统计,踝关节扭伤占所有运动损伤的40%以上。如果处理不当,可能会导致慢性疼痛、创伤性关节炎等后遗症。因此,掌握正确的处理方法至关重要。

如何判断踝关节扭伤的严重程度

踝关节扭伤后,首先需要判断伤情的严重程度。根据症状的不同,可以分为三级:

  • 一级(轻度):轻微疼痛,外侧踝关节轻度肿胀,可能是外侧副韧带轻微拉伤,很少出现关节不稳定。

  • 二级(中度):疼痛明显,伴有肿胀、僵硬和行走困难,可见局部青紫斑块,外侧副韧带可能出现不完全撕裂,有明显的关节不稳定感。

  • 三级(重度):剧烈疼痛和肿胀,足底出现明显青紫瘀斑,外侧副韧带完全撕裂,关节明显不稳定,影响正常活动。

初步判断是否存在骨折

扭伤后,需要检查以下部位是否有明显疼痛:

  • 内踝后缘6cm的区域
  • 外踝后缘6cm的区域
  • 足部第5跖骨基底部

如果在压迫过程中出现明显疼痛,且患者1分钟内无法继续行走,则高度怀疑是脚踝骨折。

急救处理五步骤

崴脚后,为了避免踝关节进一步损伤,需要立即进行急救处理:

  1. 休息:停止行走,静止不动,使用防护装备如踝关节支具,防止二次损伤。

  2. 冰敷:在急性期的24-48小时内进行,每次10-20分钟,两次冰敷间隔超过2小时。

  3. 加压:使用弹性绷带或高弹性衣物(如丝袜)进行适度加压包扎,注意不要过度加压。

  1. 抬高:将踝关节抬高至心脏以上,有利于血液回流,减轻肿胀和疼痛。

  2. 就医:在初步处理后,尽快前往正规医院进行X光检查,必要时进行核磁共振检查。

特别提醒:扭伤后不要搓揉和旋转脚踝,这会加剧组织损伤,导致局部肿胀加剧。

本文原文来自百度百家号

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