春节防病指南：中医穴位按摩预防肠胃不适和呼吸道疾病

春节防病指南：中医穴位按摩预防肠胃不适和呼吸道疾病

春节前后，亲朋好友聚餐频繁，熬夜娱乐活动增多，容易引发各种健康问题。中医认为，通过穴位按摩可以有效缓解和预防这些"节日病"。以下介绍几个常用穴位及其功效：

肠胃相关疾病

《黄帝内经》云："饮食自倍，肠胃乃伤"。节日期间，大鱼大肉不断，容易造成肠胃胀气、胃食道逆流，甚至因食物保存不当导致肠胃炎。若出现肠胃不适，可尝试以下穴位按摩：

足三里穴

• 位置：膝盖下方3寸（四指并拢的宽度），胫骨旁开1寸（约拇指宽）的凹陷处。
• 功效：助消化，治腹泻、肠胃不适等症状。

内关穴

• 位置：手腕横纹中点，往上3横指宽处。
• 功效：治胃痛、胀气、胃痛、恶心。

暖胃按摩

将双手掌心搓热，置于肚脐上，从肚脐开始以顺时针方向缓慢按压至腹部外侧，重复约5分钟，可达到暖胃、促消化、助排便的功效。

呼吸道疾病

春节期间，人群聚集活动增多，熬夜应酬导致免疫力下降，加上流感高峰期（11月至次年2月），容易引发呼吸道疾病。以下介绍几个保健穴位及预防方法：

合谷穴

• 位置：手部虎口并拢，肌肉最丰厚处。
• 功效：缓解头痛、喉咙痛，预防感冒、鼻塞、过敏等。

列缺穴

• 位置：桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，位于肱桡肌与拇长展肌腱之间。或交叉双手虎口，食指所按位置即为此穴。
• 功效：止咳平喘，治疗咽喉和头项部疼痛。

迎香穴

• 位置：鼻翼外缘与法令纹交接处。
• 功效：通畅鼻窍，缓解鼻塞，宣发肺气。

中医特色疗法：天灸疗法

天灸疗法是将辛温药材敷贴于人体特定穴位，在特定节气时利用药物的温热刺激，激活经络运行，达到温阳祛寒、增强免疫力的效果，兼具预防、保健和治疗作用。

• 适应症：过敏性鼻炎、肠胃虚寒、易感冒人群、新冠康复患者。
• 禁忌：孕妇、婴儿、发烧患者、急性感冒期、皮肤过敏者。
• 注意事项：需由专业医师判断是否适合敷贴。