每年10万起事故，11招预防开车犯困保安全

每年10万起事故，11招预防开车犯困保安全

开车犯困是许多驾驶员都会遇到的问题，尤其是在长途驾驶或天气炎热的情况下。据统计，每年因驾驶员犯困导致的交通事故多达10万起，造成7.1万人严重伤亡。因此，如何预防开车时犯困成为了每个驾驶员都需要重视的问题。以下是几个实用的预防开车犯困的方法：

1. 保证充足睡眠
   最有效的预防方法就是保持充足的睡眠。特别是天气越来越热，开车很容易疲劳分神，如果是高速路段的单一景色和长时间疲劳驾驶，更容易让人进入昏昏欲睡的状态。这时候早睡早起，保证充足睡眠，储备充足的体力和精力，显得尤为重要。

2. 不要吃太饱
   吃完饭容易困，这个主要是生理上的影响，咱们的肠道在饭后，会加大工作量，于是流入胃肠道内的血液就增加，人身体是一个平衡体。所以这些增加的血液就需要从其他部位抽调，因此就减少了脑部的血液供给，然后引起脑细胞供养减少，再加上疲劳或者劳累等原因，哪怕不开车都容易犯困，更别说开车时了。

3. 喝一些提神饮料
   如果你是长途驾驶，开车过程中发现自己犯困打哈欠，这时候红牛、乐虎之类的功能饮料可就派上用场了，喝一瓶提升醒脑效果立竿见影。另外也可以备一些提神醒脑的饮料，像咖啡和绿茶类，不过每个人的体质不一样，选择最适合自己的饮品就行。

4. 嚼口香糖
   嚼口香糖可以让身体忙起来，尤其是嘴巴。很多车主朋友都是使用嚼口香糖来预防开车犯困。但是需要注意的是，这个口香糖必须是无糖，因为有糖的在摄入糖分之后，血糖升高，人也容易犯困，打瞌睡。所以建议你选择那种清凉无糖口香糖。

5. 调低车内温度，使用外循环
   如果长期在车内开启内循环，车内容易缺氧，从而导致大脑也容易缺氧，紧接着人就容易感到昏昏欲睡。此时，建议切换成外循环，将车内温度调低。

6. 抹风油精或清凉油
   风油精和清凉油都具有提神的作用，咱们犯困时抹一点到太阳穴、鼻尖、人中等部位，一下就会起到提神醒脑的作用。

7. 适度开窗透气
   可以打开车窗，让新鲜空气进入车内。呼吸车窗外新鲜的空气，本身在一定程度上就可以提神，而且车外凉爽的风吹过，怎么着也能让咱们精神振奋一些。

8. 听节奏感强的歌，一起哼唱
   如果副驾上有朋友同行，也可以和同行的朋友聊天说话来保持清醒。当然了，如果你出行没有同伴，不妨选一些曲调明快、节奏感强、能激励振奋人心的音乐或歌曲，声音放大，自己也跟着哼唱起来，让自己变得倍精神。

9. 车内常备湿巾擦脸
   在车内常备一包湿巾，困了、累了用它来擦擦脸，提神的效果非常好，建议你最好选择那种清凉型的。

10. 调整坐姿
    其实开车的时候之所以容易犯困，和长时间保持一个姿势有关。而且还是坐姿，这样会使人的坐骨神经受到压迫，时间一长就会造成神经线的暂时性休克，然后就会不觉产生一种麻木感，同时血液循环也会受到一定程度影响。

血液循环速度变慢，从而造成脑部缺氧，因为脑供氧不足，导致人容易犯困。这个时候你可以确保安全前提下，稍微调整座椅，以不影响看路和后视镜为合适。至于座调调节的具体方法你可以看我之前写的这篇文章👉《开车前该如何调节汽车座椅？》

当你慢慢又习惯了这个位置的时候，就再调整一下。

11. 安全区域停车，适度休息
    如果实在是困的不行，眼睛都打盹了，思维反应都跟着变慢了，如果地点和时间允许的话，最好是停下来休息一下。能睡则睡会儿，因为这短短的一觉或许就关系着你或他人的生命。安全第一，不要疲劳驾驶，更不要碍于情面硬撑。例如：在跑高速时到服务区休息一下，轮谷提醒你在休息时一定要打开车窗，保持清新的空气。

总结：
开车犯困造成的危害非常严重，据统计，每年因为犯困造成的交通事故多达10万起，导致7.1万人严重伤亡。所以在开车过程中，一定要注意安全第一，一旦犯困可采取以上这些措施，有必要的情况下还是尽量找地方停车休息，避免疲劳驾驶。