年轻人的“保命神器”：保健品真的有用吗？

年轻人的“保命神器”：保健品真的有用吗？

在现代社会，年轻人面临着巨大的工作压力和健康焦虑，他们常常通过服用保健品来弥补营养不足。保健品是否真的有效？它们能否真正起到保健作用？让我们一起探讨这个问题，看看这些“保命神器”到底有没有用。

近年来，年轻人养生已经成为一种新潮流。根据相关研究报告显示，2023年我国保健食品消费人群中，25岁至40岁占比达39%，超过了51岁以上群体31%的比重。在传统观念中，“康养”一词似乎是“中老年”专属，但如今越来越多的年轻人开始注重健康养生。

面对市场上琳琅满目的保健品，它们的功效到底如何？科学依据又是什么？

以烟酰胺核糖（NR）为例，这种曾被李嘉诚等人推崇的“长寿药”，在2017年被大赞“服用后感觉回到了20岁”。然而，最新科学研究结果却令人意外。来自哥本哈根大学的研究团队评估了目前已发表的25篇前沿文献，均与人类NR补充剂的临床试验有关。总结来说，口服NR补充剂几乎没有临床相关效果，同时这些研究结果有“夸大”的嫌疑。

医生和营养专家普遍认为，保健品不能替代健康的生活方式。在巨大的工作压力、难以排遣的健康焦虑，以及过剩的健康知识三重挤压下，当代年轻人在过一种假装很健康的生活：把饮食营养外包给各种维生素补充剂，把熬夜的旧账外包给护肝片，把皮肤健康外包给内服美容液，把心脑血管健康外包给深海鱼油。

主打一个，能让保健品来负责的，绝不通过健康生活方式来身体力行。面对这种对健康极为敷衍又带有一丝认真的生活作风，连营养师看了都要说一句：相比无法确定的下班时间，明确吃进嘴里的保健品，正在给当代年轻人们提供一种新的确定感。

年轻人热衷吃保健品，追根究底，是因为真的吃不够。打工人的工位上摆满了瓶瓶罐罐，有点未来已来的感觉。2023 年，由央视、国家统计局、中国邮政联合发起《中国美好生活大调查》，结果显示，保健养生消费，已经冲进了年轻人消费榜单前三名，占比 31.04%，仅次于旅游与数码。

繁重的工作压力之下，担心猝死的年轻人，尤为在乎心脑血管健康。刚刚过去的 2023 年「双十一」购物节，某主流购物平台销售数据显示，深海鱼油、益生菌、辅酶 Q10 等产品是预售首日最受欢迎的保健单品。在海外保健品榜单中，依旧是鱼油、深海鱼油为代表的心血管营养补充剂位于前列，销售额达到了 3.55 亿元。

综上所述，保健品并非“万能药”，不能替代健康的生活方式。年轻人应该更加注重合理饮食、适度运动和充足睡眠等健康生活方式，而不是单纯依赖保健品来维持健康。同时，在选择保健品时，一定要谨慎，注意成分对比和个人体质差异，选择正规、可靠的品牌，并遵循使用说明和推荐摄入剂量。