葡萄食疗新吃法：4款创意料理缓解咳嗽

葡萄食疗新吃法：4款创意料理缓解咳嗽

咳嗽期间想吃点既美味又能缓解症状的食物？试试葡萄食谱吧！葡萄不仅富含维生素C、K和矿物质如钾、镁等，还含有抗氧化剂和抗炎物质，能补肝肾、润肺止咳。更重要的是，葡萄的水分含量较高，适量食用可帮助补充身体因发热或咳嗽丢失的水分。下面，就让我们一起来看看几款适合咳嗽期间食用的葡萄食谱吧！

• 材料：吐司1片，提子数颗，薄荷叶适量
• 做法：
  1. 先将吐司放进烤箱，约烤2-3分钟
  2. 将提子对切备用
  3. 将切好的提子放在烤好的吐司上
  4. 最后摆上装点的薄荷叶

• 材料：松饼粉、抹茶粉适量，提子数颗，蓝莓数颗，朱古力酱
• 做法：
  1. 将松饼粉及抹茶粉调和水后倒入窝夫机，大约烤2-3分钟（水也可以换成牛奶）
  2. 在烤好的窝夫撒上抹茶粉
  3. 淋上朱古力酱
  4. 最后摆上提子及蓝莓

• 材料：纸杯蛋糕1个（可直接购买市面上纸杯蛋糕或者合适的海绵蛋糕），提子数颗，鲜忌廉，薄荷叶
• 做法：
  1. 将提子对切后备用
  2. 将忌廉挤在蛋糕上
  3. 将葡萄放在挤好奶油的杯子蛋糕上
  4. 最后摆上薄荷叶装点

• 材料（2人份）：乳酪250ml，葡萄200g，蓝莓200g，香蕉1条，火龙果适量
• 做法：
  1. 将香蕉、火龙切片
  2. 将切好的香蕉、火龙果、葡萄及蓝莓放到冰箱冷冻过夜
  3. 隔天取出冷冻后的水果，将水果及乳酪放入搅拌机高速搅拌成冰沙果昔状（保留一些提子备用）
  4. 将新鲜的火龙果切粒及切片备用
  5. 最后将切好的火龙果及冷冻提子放放在果昔上即可

虽然葡萄好处多多，但也不可多吃，毕竟提子糖分不低，吃得多还是会致使血糖升高。因此，建议大家在享受提子美味的同时，通过不同食法减低每餐提子食量。

1. 不宜与海鲜、牛奶同食：葡萄中的鞣酸会与海鲜中的蛋白质结合，产生难以消化的物质；与牛奶同食则会使牛奶中的蛋白质凝固，降低营养价值。

2. 糖尿病患者及便秘者不宜多吃：葡萄含糖量较高，糖尿病患者应特别注意；便秘者食用过多可能会加重症状。

3. 吃葡萄后需漱口：葡萄中含有发酵糖类物质，容易腐蚀牙齿，食用后应及时漱口。

4. 适量食用：虽然葡萄对咳嗽有益，但也要适量食用，避免过量摄入糖分和热量。

5. 注意个人体质：不同人的体质不同，对食物的耐受度也不同。如果在食用葡萄后出现不适，应及时停止食用并咨询医生。

6. 均衡饮食：在咳嗽期间，除了食用葡萄外，还应注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，增强身体免疫力。

7. 注意咳嗽原因：如果咳嗽持续不断，应及时就医，了解咳嗽原因，并进行针对性治疗。

总之，咳嗽时可以适量食用葡萄，但要注意个人体质和均衡饮食。希望这篇文章能让你对“咳嗽可以吃葡萄吗”有更深入的了解。