联合国糖尿病日教你如何监测空腹血糖

联合国糖尿病日教你如何监测空腹血糖

11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题是“糖尿病与幸福感”。在这个特殊的日子里，让我们一起来关注一个重要的健康指标——空腹血糖。空腹血糖监测是糖尿病管理中的关键环节，正确的监测方法不仅能帮助患者更好地控制血糖，还能有效预防并发症的发生。

空腹血糖是指在经过8～12小时禁食后测得的血糖值。它反映了人体在没有食物负荷状态下的基础血糖水平，是评估糖尿病的重要指标之一。

根据美国糖尿病协会（ADA）和我国相关指南，空腹血糖的正常范围为70～99mg/dL（3.9～5.5mmol/L）。如果空腹血糖值在100～125mg/dL之间，属于糖尿病前期；若≥126mg/dL，则达到糖尿病的诊断标准。

准备工作

• 清洁双手：使用肥皂和清水彻底清洁双手，并擦干。
• 准备工具：确保血糖仪、血糖试纸、采血针等工具齐全且处于良好状态。

操作步骤

1. 安装试纸：从试纸瓶中取出试纸，避免接触试纸吸血口和电极区，将试纸电极端平行插入血糖仪的试纸接口。

2. 采血部位消毒：用75%酒精消毒采血部位，通常选择手指指腹两侧，因为这里神经分布较少，疼痛感较轻。

3. 采血：待消毒部位完全干燥后进行采血。避免针刺指端中间部位，因为那里神经丰富，痛感明显。

4. 虹吸血液：轻轻挤压指腹，待第二滴血自然流出时，用已经安装好试纸的血糖仪，在试纸条的采血端，通过“虹吸”效应，把这滴血吸入试纸上面，避免试纸紧贴皮肤，然后把血糖仪平放，等待几秒后读数。

5. 止血：用无菌棉签按压采血点1分钟左右。

6. 处理废弃物：将用过的试纸、酒精棉、棉签丢弃到黄色垃圾桶。采血针建议专门用一个封口的瓶子丢弃，避免扎伤他人。

• 时间选择：空腹血糖应在早晨起床后，禁食8～12小时后测量。这段时间内可以适量饮水，但不能进食。
• 试纸保存：血糖试纸应密封、干燥、避光保存。注意试纸自第一次开瓶后的使用有效期是3个月。
• 采血技巧：采血前可揉搓双手并轻轻按摩指腹。给手指采血部位的皮肤消毒的时候，要用酒精，不能用碘伏消毒。
• 结果解读：如果测得的空腹血糖值异常，不要过度紧张，应连续监测几天，如果持续异常，应及时就医。

• 睡前血糖监测：晚餐前甚至睡前使用胰岛素的患者、血糖波动大的患者，还需要测量临睡前的血糖，通常需要保证睡前血糖在6.0毫摩/升以上，以免出现夜间低血糖。
• 凌晨血糖监测：如果患者反复出现空腹高血糖的情况，就需要检测凌晨2时和3时的血糖，如果这段时间发生低血糖，就会引起晨起反应性高血糖。

空腹血糖监测是评估糖尿病患者血糖控制情况的重要手段。通过定期监测，可以及时发现血糖异常，调整治疗方案，预防并发症的发生。对于糖尿病前期人群，定期监测有助于及早干预，延缓疾病进展。

空腹血糖监测看似简单，但其中蕴含着重要的健康信息。在联合国糖尿病日这个特殊的日子里，让我们从关注空腹血糖开始，重视糖尿病的预防和管理。记住，定期监测、科学控糖，才能守护我们的健康，提升生活质量。